鈣質對付人體來講是很首要的，它與人體的骨骼有很大的瓜葛。在日常生活中，選擇的食品也是必要蘊含一些鈣質的，如許就可以通過吃來給本身的身材補鈣。許多朋儕大概平常腸胃不是很好，就會喝酸奶來加強本身的腸道蠕動。那末題目來了，酸奶之中含鈣量到底高不高呢?

飯后喝有利于吸取養(yǎng)分。一般來說，飯后30分鐘到兩個小時之間飲用酸奶結果最佳。在通常狀態(tài)下，胃液的pH值在13之間;枵腹時胃液出現(xiàn)酸性,pH值在2下列，不適宜酸奶中活性乳酸菌的生長。只有胃部pH值對比高時，才氣讓酸奶中的乳酸菌充實生長，有利于康健。飯后兩小時擺布，人的胃液被稀釋，pH值會上升到35,這時喝酸奶，對于吸取此中的養(yǎng)分最有利。

枵腹飲用酸奶，刺激胃腸道排空。酸奶中的養(yǎng)分來不及徹底消化吸收就被排擠，有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要尤其細致。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時再喝，就不會覺得不適了。

晚上喝結果最佳。酸奶是食品中鈣的優(yōu)良泉源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶益處更多。由于夜間人體血耗含量很低，體內影響鈣吸取的因素也較少，這時喝酸奶，有利于食品中鈣的吸取。盡管牛奶也含有很髙的鈣，但酸奶中所含的乳酸與鈣聯(lián)合，更能起到增進鈣吸取的作用，還能增進腸胃蠕動、緩解便秘。許多女性喜好喝酸奶，一^首要的緣故原由便是以為無論喝幾多，都不會發(fā)胖。無非，晚上喝酸奶時肯定要記著，酸奶中的某些菌種及酸性物資對于牙齒有肯定的侵害，喝完后應實時刷牙。