導(dǎo)讀：

日常生活中總有很多壯陽誤區(qū)，其實日常有一些小動作就可以幫男士輕松達到壯陽的效果，不用受花錢又達不到效果那個罪。下面給你推薦幾個簡單的壯陽方法。

隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側(cè)指甲旁即是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)以為，刺激該穴擁有顯著的強精干陽之效，可延緩性朽邁。可在上下班乘公共汽車或者電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或者吊環(huán);或者在空隙時兩手食指相鉤重復(fù)牽拉;或者應(yīng)用傘柄等推拿食指。

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

自我推拿時，起首可以以關(guān)元為圓心，左或者右手掌做逆時針及順時針偏向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。固然，要是有前提，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘擺布，有很好的強健作用。

經(jīng)常踮踮腳尖

男子多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改進性功能，尤其是在小便時。要領(lǐng)是雙足并攏著地，使勁踮起腳根，然后放松。攝生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次如許的踮腳尖活動，常年對峙便能到達很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。此外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最佳1小時擺布做1次踮腳活動，可使下肢血液回流順暢。

有關(guān)專家以為，踮腳走路，便是足跟提起完整用足尖走路，行走百步，可以熬煉屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。固然，對付老年人則應(yīng)注意安全，以避免站立不穩(wěn)而跌倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最佳不做。

撒尿時不要講話

撒尿的時間不許語言。為何呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還患上要咬牙。為何要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家內(nèi)里有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，甚么意思呢?“如”便是宛如，然而沒有。以是上下牙實在基礎(chǔ)沒有咬上。就宛如上下牙中心有兩枚棗核同樣，假造的棗核，你只是使勁地去咬誰人假造的棗核而不是咬牙。各人可以做一下，覺得便是你沒咬上，背面還在使勁，宛如有兩個棗核同樣。實際上便是維持氣機內(nèi)收的一個狀況，收斂住本身的腎氣，讓它不外泄。

按摩腰眼穴

腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個要領(lǐng)很管用――揉腰眼穴。中醫(yī)以為，用掌搓腰眼，不但可疏浚帶脈以及強健腰脊，并且還能起到聰耳明目、固精益腎以及祛病延年的作用。

中年人時常搓腰眼，到了老年可維持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。推拿腰部對于慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對付椎間盤凸起癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有肯定療效。

腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。