許多人都想要本身的皮膚好一些，由于只有皮膚好了本身的臉才會變得平滑通透。并且就算五官生得不悅目，皮膚好的話也可以讓人疏忽失五官上的其他缺陷。要是想要本身皮膚變好的話，不但要靠許多護膚品，實在日常生活中的飲食也可以影響到皮膚狀況。而許多人都說時常喝牛奶可以使皮膚變白，那末喝純牛奶對于皮膚真的好嗎?

一、恒久喝牛奶能變白嗎

牛奶中含有多種營養(yǎng)元素，每一100克牛奶中含有3.00克蛋白質(zhì)、3.20克脂肪、24.00微克維生素A、0.14毫克核黃素、1.00毫克維生素C、0.21毫克維生素E、104.00毫克鈣、以及另有磷、鈉、鎂、鐵、鋅等物資，至少含有100多種物資，重要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。如果說牛奶能美白，也并不是完整沒有原理，由于人體只要養(yǎng)分平衡了，皮膚以及氣色天然也就相對于會白凈一些，并且牛奶中也確鑿含有一些抗氧化物資。

中醫(yī)以為，牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)，有補虛損，益肺胃，生津潤腸之效用，可用于久病體虛、氣血不敷、營養(yǎng)不良等癥狀者，體質(zhì)好了，氣血好了，皮膚固然也會好起來。

二、喝牛奶要細致甚么

1、不要枵腹喝

牛奶中含有乳糖，枵腹飲用對付乳糖不耐受的人來講，必定會誘發(fā)腹痛，腹瀉等，并且，人體處在一個饑餓的狀況中，那末對付能量的需求也是對比大的，這個時間服用的牛奶會直接變化成為熱量消耗掉，這就致使牛奶在腸胃中的時間無比短，會很快被分泌出去，倒霉養(yǎng)分吸取。

2、牛奶要避光生存

牛奶不宜放在陽光下生存，由于在陽光下會剖析牛奶中的維生素B1、B2、C這三大營養(yǎng)元素，并且，在陽光下乳糖會酵化，使牛奶變質(zhì)。以是不克不及將瓶裝牛奶放在陽光下曬。

3、不宜多飲冷或者熱牛奶

冷牛奶會影響腸胃活動性能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養(yǎng)成分多數(shù)不克不及被人體吸取應(yīng)用。別的，牛奶不宜長期高溫蒸煮，不然此中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會由溶膠狀況轉(zhuǎn)變成凝膠狀況，致使沉淀物涌現(xiàn)，營養(yǎng)價值低落。