引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性感美腿嗎？想有能露出大腿根的性感么？那就換一種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美滋味吧！　　　　不良坐姿可是會讓你的腿變形的哦。這可不是危言聳聽啊。愛漂亮的MM可要保持正確的坐姿喲。今天小編為你介紹四種坐姿，讓你變成美腿美眉。 　　　　日式坐姿： 　　　　先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉腿部韌性，拉伸部肌肉，通過坐姿改變大腿脂肪太多的現(xiàn)象。 　　　　淑女坐姿： 　　　　在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側(cè)傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側(cè)傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側(cè)和腰部脂肪效果明顯?！　?　　盤腿坐姿：　　 　　在寢室看書或者看電視的時候，改變懶散的坐姿，腰背打直，盤腿而坐，堅持20分鐘，換其它姿勢休息10分鐘，再盤腿而坐，反復循環(huán)即可。盤腿坐可改變X型腿，并能減少大腿外側(cè)的脂肪，增強腿部韌性?！　?　　直角坐姿： 　　　　在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節(jié)以九十度角打開，再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。每次堅持2分鐘，再恢復日式坐姿1分鐘，再直角坐姿2分鐘，如此反復10次即可，1天1~3次。此動作能有效消除大腿內(nèi)側(cè)的脂肪，達到纖腿的效果。