想要瘦腿必須知道有效方法
對(duì)于擁有一雙瘦長(zhǎng)的美腿想必許多女生夢(mèng)寐以求的事，但是到底如何才能做到呢?這當(dāng)然就需要我們的女士們下些功夫才能做到的，但是有的女士雖然有這些想法卻不知如何入手，因此小編特意為您整理了一些方法供大家參考。
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內(nèi)水分減少，血液粘稠，流動(dòng)變慢，可能還有宿便壓迫下肢血管和淋巴管，導(dǎo)致雙腿浮腫。此時(shí)空腹喝一杯白開(kāi)水，不但能及時(shí)補(bǔ)充細(xì)胞水分，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，而且能幫助腸胃蠕動(dòng)，加快排出體內(nèi)垃圾。由此，雙腿血液暢通，浮腫自然消失。
一日三餐帶來(lái)維持機(jī)體生命的基本能量，吃了之后半小時(shí)開(kāi)始簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、做家務(wù)等等，活動(dòng)量不大，又可消耗多余的能量，避免脂肪囤積在腿部。而且科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)飯后運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)機(jī)體分泌抑制食欲的激素。小編所知的多名腿模均有選擇飯后站立半小時(shí)來(lái)幫助消化和瘦腿。此外，還要盡力控制夜宵，如果餓了，可吃幾個(gè)蘋(píng)果，熱量低，又能產(chǎn)生飽腹感。有的腿模為了保持腿型，睡覺(jué)前6小時(shí)之內(nèi)就不再進(jìn)食了，與夜宵徹底說(shuō)BYEBYE。
泡澡的時(shí)候，將一條腿搭在浴缸的裙邊上，稍加用力從腳掌到膝蓋按摩揉捏，然后反方向按摩，反復(fù)五次。再?gòu)南ドw到大腿根部按摩揉捏，接著反方向反復(fù)五次，然后換另一條腿。泡澡完畢，沖凈沐浴露，將法國(guó)修絲盈瘦腿精華霜涂抹于雙腿，適度按摩促進(jìn)吸收，加快燃燒脂肪。
在泡澡的時(shí)候，加入具有按摩效果的浴鹽，將雙腿泡上十來(lái)分鐘，將少許浴鹽貼合在腿部皮膚上。雙手從其中一個(gè)腳掌開(kāi)始輕柔揉捏，從下向上，緩慢均勻，對(duì)脂肪多的部位多加按摩，直到皮膚發(fā)熱，另一條腿同樣。然后將雙手沾滿(mǎn)浴鹽，從下往上提拉按摩，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，輕松去除皮膚表面角質(zhì)，重現(xiàn)皮膚的白皙與光滑。泡澡完畢后涂抹法國(guó)修絲盈瘦腿精華霜，也是從下往上提拉按摩，促進(jìn)脂肪分解燃燒，達(dá)到快速瘦腿的效果。
將生姜磨碎泡水，然后煮開(kāi)，所得的生姜水加入到泡澡水里，用來(lái)按摩腿部和臀部肌膚十分合適，既可促進(jìn)局部肌膚的血液循環(huán)，消除水腫，還能讓腿部和臀部肌肉更加緊實(shí)，塑造修長(zhǎng)的腿部線(xiàn)條。泡完澡后還是照例用上法國(guó)修絲盈瘦腿精華霜，進(jìn)一步燃燒多余的脂肪。
相關(guān)文章
- 4招教你快速減掉腿部脂肪
- 十分鐘瘦腿操減掉大象腿
- 揭十種食物是瘦腿標(biāo)兵
- 夏天15種美食 讓你告別大象腿
- 瘦腿什么時(shí)候好 看三個(gè)黃金點(diǎn)
- 瘦腿必殺技 消滅脂肪富光澤
- 讓你快速瘦腿的四個(gè)方法
- 拯救O型腿 瘦腿不是夢(mèng)
- 吃了可以瘦腿的7種食物
- 3個(gè)動(dòng)作瘦出優(yōu)雅長(zhǎng)腿
- 8式瑜伽練就修長(zhǎng)美腿
- 6式瑜伽動(dòng)作塑造修長(zhǎng)美腿
- 讓小腿纖細(xì)的幾個(gè)美腿運(yùn)動(dòng)
- 跳繩瘦腿的正確方法和技巧
- 如何躺著瘦出明星腿
- 懶人瘦腿5個(gè)動(dòng)作幫你忙
- 按摩哪些穴位能瘦腿
- 巧用椅子瘦腿 瘦腿食物來(lái)助陣
- 適合懶人做的5個(gè)瘦腿動(dòng)作
- 飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合 這樣瘦腿最有效