腿部的脂肪要如何才能減掉
如何減去腿部脂肪
為了讓自己的雙腿修長美麗，很多MM用N多瘦腿方法，可結(jié)果卻不盡如意。腿部減肥除了運(yùn)動減肥，按摩減肥外適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。
少吃鹽多的食品。經(jīng)常吃多鹽的食物，容易令體內(nèi)積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
維他命B群也是不錯的選擇，可以加速新陳代謝。維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
補(bǔ)充維他命E，有幫助去除水腫的功效。血液循環(huán)不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。