月經(jīng)期間的飲食對于女性的身體健康起到了非常重要的作用，很多的水果是女性月經(jīng)期間不能吃的，那到底經(jīng)期不宜食用的水果有哪些？讓小編告訴你。

　　寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處于涼性，例如梨和各種瓜果，寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，其他代表：梨、哈密瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、水果0、梨、水果1、櫻桃、甘蔗。

　　除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 水果2、 水果3、 水果4、水果5、柚子、奇異果、水果6、水果7、山竹、水果8柚、水果9、杏、梨0、梨1、檸檬等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊！特別是芒果不止是涼性酸性，經(jīng)期還會敗血，更要少吃。

　　少吃避免血液不順暢結(jié)塊！特別是芒果不止是涼性酸性，經(jīng)期還會敗血，更要少吃！

　　在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。

　　此時，宜選用既有益膚梨2作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品。宜選用的食物有;羊肉、雞肉、梨3、腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、當歸、熟地、桃花等。

　　桑葚可以滋陰補血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等。

　　談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經(jīng)期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經(jīng)期出現(xiàn)輕微貧血的癥狀。

3、吃寒性食物導致女性痛經(jīng)的原因

　　月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

　　中醫(yī)認為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

　　1、冬天時備些紅梨4、紅糖、紅梨5、桂圓、黃芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些紅糖生姜水、黃芪枸杞茶、桂圓紅棗茶、玫瑰花茶，也可喝點溫熱的黃酒，生理期間一般都想吃點巧克力、蛋糕，沒有關(guān)系，因為生理期間吃甜食比較不容易發(fā)胖，還可以幫助污血代謝。

　　2、主食以清淡為主，應多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及萵苣油、梨6等，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的日常選擇，南方人喜歡的醪糟煮雞蛋也很好。