6個方法消滅你的小肚腩
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一、小心避免吃到“反式脂肪酸”： 據(jù)Ｗａｋｅ Ｆｏｒｅｓｔ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ對猴子的研究，反式脂肪酸（ｔｒａｎｓ?。妫幔簦纫话愕闹舅釣闋瓊兊亩亲訋恚常埃ザ嗟闹?。所以，反式脂肪酸不只是如一般民眾知道的會增加心臟病的機率而已，愛美的人，反式脂肪酸也會直接讓你的腰圍平添３０％沒必要的腹部贅肉！如何減掉小肚腩
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二、多吃櫻桃： 密西根大學(xué)最近出了一篇研究，多吃櫻桃的實驗鼠竟可以減少“身體中段”的肥肉。原來櫻桃中特別多的花青素不只讓櫻桃可以降低糖尿病，還可以作減肥，尤其是減小腹的部份竟然特別有效！瘦小腹的方法
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三、若想馬上減肚子，別吃色拉，多喝咖啡
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今天要穿泳裝、泡溫泉？想立刻將讓肚子馬上消掉？科學(xué)家說，別吃色拉，然后多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶，這些利尿飲料不只讓你很想上廁所，也會順便將體內(nèi)其它地方的水份一并排出，讓你當天的肚子不會這么多水。
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四、Ｆｌａｔ?。拢澹欤欤。模椋澹簦? 這篇文章一直提到一個叫“Ｆｌａｔ?。拢澹欤欤。模椋澹簟钡臏p肥法，我查了一下發(fā)現(xiàn)這是一本書，而這里有個中文版的介紹，列出十種吃了能讓小腹較為平坦的食物，分別是：杏仁、酪梨、黑巧克力、亞麻油（Ｆｌａｘｓｅｅｄ?。希椋欤⑾耐亩梗ǎ停幔悖幔洌幔恚椋帷。危酰簦螅?、天然花生醬、橄欖油、開心果、葵花子、核桃。這幾種雖然有些卡路里很高，但也有一些含有一些物質(zhì)幫助消肚子，適量吃，可以消肚子。
五、記得只選“全麥”： 全麥的力量很大，據(jù)Ｐｅｎｎ?。樱簦幔簦宕髮W(xué)找來５０個胖子作長達１２周的減肥實驗，讓他們吃減肥餐，有一半是吃全麥的減肥餐，另一半在谷類時還是給他們加工過的、不是全麥的減肥餐，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，胖子們的體重下降的速度其實差不多，不過，吃全麥的那組的肚圍，比吃普通麥的還多減了一倍之多！所以，別以為體重沒減，吃全麥除了帶來健康身體，肚圍也會第一個開始縮??！
六、大肚子與遺傳有關(guān)： 華盛頓大學(xué)公共衛(wèi)生系主任引用以前的研究，胖的人就較容易生出胖的小孩，而胖的小孩的所胖的地方，很有可能與他的父母差不多。許多人只胖肚子，孩子到了年紀也會只胖肚子，這種狀況下，唯一能做的就是更注意自己的飲食與運動。
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