石榴是我們最喜歡吃的水果之一，吃多點石榴對于我們保護身體各個肝臟都很有用處了，經(jīng)常吃吃石榴的人都比較有營養(yǎng)的。和不常吃石榴的話具有抗衰老，保護神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可以說對于一些有精神困擾的人來說吃石榴是最好的穩(wěn)定情緒的一種方法了，同時對于貧血的人來說吃石榴還有補血的功能呢?

吃石榴的功效

吃石榴的好處頗多，對于孕婦朋友來說，吃石榴還是非常好的養(yǎng)生食物，石榴對于很多孕婦還是很好的保胎水果呢。神經(jīng)學(xué)高級研究員表示：腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預(yù)防。石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。所以，孕婦在期間多喝石榴汁可以降低大腦發(fā)育受損的幾率。同時，美國科研人員最近的一項研究也表明，期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率，并可以有效地改進孕婦食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。

石榴全身都是寶、孕婦也能吃

*石榴的補血功能*

很多食物都是補血的，但是補血的水果的話，要數(shù)石榴為第一了，缺鐵性貧血或者是貧血的高發(fā)人群可以吃多點石榴來，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請盡量遠離)，具補血功能?？梢娫袐D吃石榴不僅對自己身體好，而且對胎兒的成長也有一定的好處，愛吃石榴的孕婦們可以放心大膽地享受美味了。

石榴好各異又有營養(yǎng)，可以說石榴不僅是一種食用價值很高，同時又有很高的藥用價值的水果，因此日常生活中我們可以多吃石榴，當然了對于孕婦來說如果有嘔吐的癥狀的話，適當?shù)某砸恍┦竦脑捯彩强梢院苡行У木徑獾摹?/p>

石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質(zhì)和類黃酮，這些都是強抗氧化劑，有延緩衰老的作用，還可預(yù)防和緩解由衰老 引起的疾病。石榴籽中豐富的維生素C，常吃不僅能讓人皮膚更白嫩，還可以增加心腦血管的彈性，預(yù)防心腦血管疾病。多酚類物質(zhì)和類黃酮可幫助皮膚抵抗自由基 傷害，有助于預(yù)防皺紋過早形成，還有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽還可保護關(guān)節(jié)，其中的營養(yǎng)物質(zhì)有促進關(guān)節(jié)潤滑液分泌的功效。此外，石榴籽還能促進排便， 容易便秘的朋友不妨一試。

注意事項：

石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。由于石榴的品種不同，籽有軟有 硬，吃時也要看情況，不習(xí)慣的人吃幾顆即可。牙口和腸胃功能都不太好的老年朋友可以將其榨汁打碎后喝，這樣就能一起喝進籽的營養(yǎng)了。專家王冬蘭還特別推薦了一 種讓石榴抗氧化作用加倍的果汁：1個石榴和半個蘋果一同榨汁。吃石榴也有很大的學(xué)問呢，看來專家說的吃石榴吐籽浪費營養(yǎng)真的是這樣，所以建議大家以后吃的時候不用再那么費事兒了，既方便又營養(yǎng)。

石榴的吃法

一個大石榴，兩頭一切開之后就順著這些殼剝開，用一個盤子裝住，整個松開之后，慢慢的石榴粒就會出來了。然后就可以大口大口的吃了。