石榴是很多小孩子和大人都愛(ài)吃的水果，雖然多核，而且核非常小，但是我們這種核是很多水果都必須需要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，作為年輕人，喜歡吃酸甜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，怎么能少了這番石榴的滋潤(rùn)呢？不管是男女老少現(xiàn)在都是非常流行吃石榴的，而且吃完后還是非常滋潤(rùn)的，整個(gè)人都頓時(shí)面色紅潤(rùn)了不少，看它的肉質(zhì)就知道非常惹人愛(ài)了。

石榴的營(yíng)養(yǎng)

說(shuō)到石榴的營(yíng)養(yǎng)，這可不能小瞧它，它的營(yíng)養(yǎng)面積很廣，是我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A、B族維生素、維C，鈣、磷、鐵的最佳營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預(yù)防老化，排除體內(nèi)毒素的功效?？梢?jiàn)石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高了。

石榴的功效

補(bǔ)充能量

現(xiàn)在為什么會(huì)有石榴的飲料就是因?yàn)槭裰泻锌梢匝a(bǔ)充我們身體能量的成份，我們吃石榴尤其是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，還是能及時(shí)補(bǔ)充一定能量的。

治療糖尿病

石榴對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)是比較能降低病情的一種水果，很多高血糖的病人都不能吃很多含糖高的水果，但是唯獨(dú)這石榴是能吃的，并且還能夠起到緩解病情的作用。

清理腸胃

石榴的清理腸胃效果還是非常不錯(cuò)的，飯后吃可以起到健胃消食的效果，另外還有很大程度上能夠幫助消化，排出體內(nèi)的廢物。

番石榴和石榴的區(qū)別

很多人都分不清楚石榴與番石榴這兩種水果，以為它們是同一種，其實(shí)，這是兩種有著不同營(yíng)養(yǎng)，不同功效的水果，那么它們之間到底有什么樣的區(qū)別呢?對(duì)這個(gè)問(wèn)題有興趣的朋友不妨繼續(xù)往下看。

石榴形狀如瘤，皮內(nèi)有水晶樣的小籽，秋季果實(shí)成熟時(shí)采收食用，其口味大致有酸、甜兩種。石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中維生素C的含量比蘋(píng)果高1～2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以鮮吃為主，也可制成上等飲料。

石榴與番石榴區(qū)別

番石榴別稱(chēng)拔子、那拔、雞矢果，呈球形、卵形或洋梨形，果皮光滑，未成熟時(shí)為綠色，成熟時(shí)顏色各異，色澤 艷麗，風(fēng)味奇特。番石榴也稱(chēng)原產(chǎn)于熱帶美洲，我國(guó)的溫帶及亞熱帶地區(qū)在200年前即有種植。番石榴常年開(kāi)花結(jié)果，對(duì)水分的要求很?chē)?yán)格，為保證果品的優(yōu)質(zhì)，果園應(yīng)全年保持濕潤(rùn)狀態(tài)。土地積水時(shí)，葉片變黃，生長(zhǎng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生爛根。水分不足時(shí)，葉色轉(zhuǎn)黃變紅，葉形變小，無(wú)法正常開(kāi)花，且果實(shí)變小、肉薄、肉質(zhì)粗硬。

看了那么多有關(guān)于石榴的介紹你是否為石榴心動(dòng)，是不是有種石榴是我們必備營(yíng)養(yǎng)水果的感覺(jué)，沒(méi)錯(cuò)它就是那么靠譜，是家中的保健水果能手，看著這紅紅的肉，就像是紅寶石，難道你不心動(dòng)么？能吃的紅寶石非石榴莫屬!