青棗其實(shí)在我們的生活中算是比較常見的水果了，它甘甜爽脆，味道多汁，只是吃吃青棗其實(shí)也是有講究的，一般我們空腹可以吃青棗么?對(duì)吃青棗有什么應(yīng)該注意的呢？

空腹可以吃青棗嗎

最好還是不要空腹的時(shí)候吃，因?yàn)榭崭钩郧鄺棇?duì)我們的腸胃是一種沖擊， 青棗口感脆甜，性平，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“熱帶小蘋果”、“維生素丸”等美譽(yù)，可以增強(qiáng)抵抗力、保護(hù)肝臟、鎮(zhèn)靜安神等。但青棗的含糖量比較高，空腹食用容易引起血糖驟然升高，誘導(dǎo)糖尿病，還會(huì)刺激胃粘膜，誘發(fā)腸胃問題等。因此，不建議空腹吃青棗。

吃青棗的注意事項(xiàng)

1、吃吃青棗，其實(shí)對(duì)身體上有濕氣的人，也算是比較好的，青棗容易助濕，也容易解膩，但是我們吃的時(shí)候，要看體質(zhì)，要是體質(zhì)痰濕偏盛者不能吃青棗，大棗的滋膩之性容易助濕,使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除,會(huì)加重病癥。

2、還有一點(diǎn)，要是有糖尿病的，其實(shí)不適合吃青棗，多少都因?yàn)榍鄺椇械奶欠直容^多，吃多了也會(huì)加重我們的病情，所以還是少吃點(diǎn)比較好。

3、青棗吃多了還容易引起腹脹、腹瀉等腸胃問題。

4、在服用藥的時(shí)候，我們吃青棗還是要少量吃吃，會(huì)影響藥效。

5、青棗也不適合跟一些動(dòng)物肝臟或者說是跟黃瓜蘿卜之類的一起吃的。

6、一般要是腐爛的青棗就不要吃了，吃了會(huì)容易腹瀉，腐爛變質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也少了很多的了。

青棗是涼性的嗎

青棗的性質(zhì)比較涼一點(diǎn)，可以有效解毒，也有鎮(zhèn)定的功效，同時(shí)青棗最最重要的是不適合多吃，多吃容易引起腹脹，過量進(jìn)食青棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”。此外，青棗含糖量高達(dá)20%至30%，是各種新鮮水果中最高的一種，故吃了棗之后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少幾口主食，避免能量過剩。糖尿病人更應(yīng)注意這一點(diǎn)，保證每日碳水化合物數(shù)量不會(huì)突破限制。雖然都對(duì)人體有滋補(bǔ)作用，但大青棗的性味跟比較溫補(bǔ)的紅棗不同，它不寒不燥，經(jīng)常食用不但不易上火，甚至還有助清熱解毒鎮(zhèn)靜，尤其適合小孩、老人食用。

什么人不適宜吃青棗

1、痰濕偏盛者：有些人身體上本身就濕氣很重的，這類人不適合吃，因?yàn)槌粤丝谥腥菀装l(fā)苦，也容易出現(xiàn)食欲不振的情況，還有也少部分這類人群還會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，使得痰濕停留在體內(nèi)難以清除，進(jìn)而加重上述不適。因此這類人就不宜吃青棗，容易加重疾病。這些人更加適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利濕的食物。

2、愛上火的人：青棗是生長(zhǎng)在熱帶和亞熱帶地區(qū)比較多，屬于是一種濕熱的水果，要是經(jīng)常上火的人，還是少吃一點(diǎn)比較好，或者是身體容易便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火的癥狀，青棗是屬于溫補(bǔ)食物，吃太多青棗只會(huì)加重上火癥狀，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者：剛開始感冒的話，難免會(huì)出現(xiàn)寒氣入體，也會(huì)多少感冒初期，入侵人體的風(fēng)寒或者風(fēng)熱之邪正盛，若此時(shí)食用大青棗，容易導(dǎo)致體內(nèi)邪氣產(chǎn)生滯留，造成“閉門留寇”的后果，使得體內(nèi)的病邪難以驅(qū)除，不利于恢復(fù)。因此感冒的人就需要對(duì)青棗忌口，才能讓感冒更快恢復(fù)。

4、糖尿病患者：青棗中的糖分豐富，很容易會(huì)讓高血糖的患者加重病情，所以要是有血糖高，我們還是少吃一點(diǎn)青棗，不然對(duì)身體健康帶來一些影響。

綜合上述，青棗雖然是很好，但是也有許多需要注意的地方，不少人也不能吃青棗的，生活中多方面需要多注意注意，也需要看看關(guān)于青棗的禁忌事項(xiàng)，不適合吃就還是不要吃。