老人戒煙方法
一: 改變認知
1: 從改變認知開始，老人要改變抽煙能結(jié)識同事、能緩解壓力、能放松心情等觀點，這些自己所認為抽煙帶來的好處，其他方式同樣可以，為什么要選擇一個不好的方式呢?要改變自己傳統(tǒng)的一些想法，告訴自己抽煙既招人討厭又危害身體健康。
二: 身上不帶煙
1: 有時候會不自覺的從兜里掏煙，如果身上一直不帶煙，就會減少抽煙的次數(shù)，而且要忍住不去買煙。
三: 慢慢減少抽煙次數(shù)
1: 如果說讓人一下戒掉煙可能會有難處，如果之前每天10根，就可以定個目標，100天內(nèi)完成戒煙，十天減一根。逐漸的戒掉煙癮。
四: 讓朋友監(jiān)督自己
1: 把自己的計劃告訴身邊所有的人，讓他們隨時提醒自己不要抽煙，甚至可以對自己進行相應(yīng)的懲罰措施，例如發(fā)現(xiàn)抽煙就必須請身邊的人吃一頓飯。
五: 吃零食代替抽煙
1: 有的心理學(xué)家說抽煙是因為人們嬰兒時期的口唇期沒有發(fā)育好，所以用抽煙來滿足自己口唇欲，其實這種口唇欲同樣可以從吃零食中獲得，可以吃瓜子、口香糖等。