哈密瓜是我們吃的水果中，比較清甜的水果，最出名的要數(shù)新疆的了，那個地方的哈密瓜不僅僅多，還非常鮮甜，晝夜溫差之下，它保持了原汁原味的鮮甜口感，不少美女也喜歡用哈密瓜榨汁，一般這個哈密瓜要是榨汁的話跟什么搭配一起吃比較好呢？高不高熱量？會不會胖？相信這些都是美女最喜歡關(guān)注的問題了，大家一起看看究竟哈密瓜榨汁怎么搭配好喝吧。

哈密瓜汁怎么做好喝：

一、鮮榨哈密瓜汁

材料：哈密瓜80克、檸檬汁5克、蜂蜜8克

做法：

1. 首先先將哈密瓜削皮，切成小塊小塊的
2. 其次是將它放進(jìn)打汁機(jī)中，然后加一點(diǎn)碎冰塊一起榨汁
3. 加入蜂蜜，檸檬汁攪拌即可

二、哈密瓜菠蘿汁

材料：哈密瓜半個、菠蘿1個

做法：

1. 將哈密瓜洗干凈，然后切成小塊小塊的
2. 對半切好哈密瓜然后去籽
3. 把菠蘿切成小塊之后用鹽水浸泡15分鐘
4. 將浸泡好的菠蘿跟哈密瓜依次交替放進(jìn)榨汁機(jī)中攪拌即可。

哈密瓜葡萄蘋果汁

材料：哈密瓜80克、葡萄80克、蜂蜜12克、蜂王漿2克

做法:

1. 將所有的材料洗干凈之后，然后切成小塊小塊的
2. 將這些水果交替放進(jìn)榨汁機(jī)去榨汁然后放在杯子中
3. 最后加入蜂蜜和蜂王漿然后一起攪拌飲用即可。

哈密瓜汁熱量高么？會不會發(fā)胖

哈密瓜的熱量不算是很高的，一般減肥的人都可以吃，經(jīng)過測定，其實(shí)100克的哈密瓜中，才34大卡的熱量，要是確實(shí)對這些數(shù)據(jù)沒有概念，或者是完全不懂的人，可以這樣分析，也就是說，每100克哈密瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。這么一比較，愛美的吃貨們是不是覺得突然就放心了呢?

那么經(jīng)過上面的數(shù)據(jù)分析是不是可以放心大膽的吃了呢？其實(shí)是這樣的，炎熱的夏季，和風(fēng)日麗的秋季，怎么能少了這個哈密瓜的美味作陪呢？中秋即將到來，聽說哈密瓜跟月餅更配哦！

哈密瓜汁的功效與作用

哈密瓜汁是哈密瓜精華的整體，本身它的果肉當(dāng)中就含有不少的營養(yǎng)物質(zhì)，含糖量高達(dá)15％。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。最最重要的一點(diǎn)是熱量低，喝喝哈密瓜榨汁既可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還不會發(fā)胖。并且重點(diǎn)是又好喝，完美！