哈密瓜是一種主要產(chǎn)自于新疆、甘肅地區(qū)的葫蘆科水果。哈密瓜的味道香甜，所含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分包括有維生素、糖分、葉酸和多種的礦物質(zhì)等，食用哈密瓜可以有效的給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還有清熱解毒，提高身體免疫力，預(yù)防癌癥等好處；尤其是孕婦吃哈密瓜還可以有效的預(yù)防新生兒畸形。不過自然界中萬物都存在過猶不及的道理，那么哈密瓜吃多了會(huì)不會(huì)上火呢？還有它的熱量為多少呢？吃多了哈密瓜會(huì)有哪些壞處呢？

吃哈密瓜會(huì)上火嗎？

一般來說，吃哈密瓜是不會(huì)上火的。因?yàn)楣芄鲜且环N性質(zhì)偏寒的水果哦，而且內(nèi)含的糖分含量也是比較高的，食用具有清熱、生津、止渴、止肺咳、利便、益氣的功效。從這點(diǎn)上來看的話，吃哈密瓜還具有去火的功效呢。

也有很多人說吃多了哈密瓜喉嚨有些疼痛，那么是怎么回事呢？這是因?yàn)楣芄现械奶欠痔吡?。果肉中的果糖成分?huì)刺激喉嚨，吃多的情況下自然就會(huì)感覺喉嚨難受了，這個(gè)時(shí)候只要適量的喝些開水就可以緩解了。

對(duì)于腸胃功能正常的人來說，吃哈密瓜有很好的降火功效；但是對(duì)于脾胃功能差的人來說，就會(huì)引起身體內(nèi)濕氣上升而導(dǎo)致出現(xiàn)口腔潰瘍的病癥。所以脾胃功能差的人建議最好是少吃些哈密瓜為好。

雖然說吃哈密瓜是不會(huì)上火的，但是由于哈密瓜性質(zhì)寒冷，所以大家吃的時(shí)候切忌不要一次性吃太多哦，以免引起腹瀉。還有糖尿病人患者也不適合吃哈密瓜。對(duì)于患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食。

哈密瓜的熱量是多少？

每100克的哈密瓜中所含的熱量是34大卡，大概需要散步1小時(shí)左右就可以完全消耗完。而一個(gè)大概4斤重的哈密瓜中所含的熱量為680大卡。相比其他的水果來說，哈密瓜的熱量是比較低的。在低卡路里水果排行榜中排行第4名。如果你正是在減肥期間的話，那么不防可以試試吃哈密瓜哦。減肥期間吃哈密瓜，可以為你身體補(bǔ)充能量，而且熱量低，能夠感覺到明顯的飽腹感，使身體攝入更少的熱量。

哈密瓜吃多了會(huì)怎樣？

1、容易肥胖

哈密瓜別名甜瓜，顧名思義就是一種含糖量非常高的水果，吃哈密瓜可以很好的補(bǔ)充人體所需的能力。不過當(dāng)你大量的長(zhǎng)期的食用的時(shí)候，便會(huì)容易導(dǎo)致糖分在體內(nèi)堆積，時(shí)間長(zhǎng)了變會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致體重增加。

2、導(dǎo)致腹痛

哈密瓜是夏季水果，夏天食用具有清熱降火的功效，因?yàn)楣芄鲜秤脤儆诤运?，能夠幫助身體去除熱燥。不過如果吃多哈密瓜的情況下，會(huì)使腸胃一下子受不住寒氣，從而導(dǎo)致腹瀉的情況發(fā)生。因此月經(jīng)期間也是不要吃哈密瓜的好哦。

3、喉嚨痛

很多人都有這樣的經(jīng)歷，每次一下沒有忍住的時(shí)候，大量吃哈密瓜以后口腔喉嚨會(huì)有刺痛感，很多人都以為是上火。其實(shí)不是的，這是因?yàn)楣芄蟽?nèi)含的糖分較高，而人體對(duì)于糖分的吸收比較差，從而出現(xiàn)了體內(nèi)水果高滲透的情況。當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況以后，大家只需要多喝些溫水就可以得到緩解。

4、引起糖尿病

適量的吃哈密瓜是比較多好處，但是如果你是每天都大量的食用的話，那么會(huì)讓身體內(nèi)的糖分水平長(zhǎng)時(shí)間的保持在一個(gè)較高的環(huán)境下，時(shí)間久了變會(huì)引發(fā)高血糖、糖尿病等。所以為了身體健康，大家千萬不要貪嘴哦。

生活中哈密瓜比較常見，也相信大家都經(jīng)常吃，所以我們必須得遵守它的食用禁忌哦。切忌不要一次性吃過多的哈密瓜哦。適量的吃吃可是對(duì)身體健康非常有好處的。