海棗吃起來對我們的身體作用還算是比較完善一點的，一般的生活中，總是可以看到不一樣的營養(yǎng)功效和價值。主要的特色營養(yǎng)有哪些呢？小編簡單列舉如下：

海棗的營養(yǎng)功效

1、補充多種維生素和多種微量元素，并且也是日常的補充糖分、氨基酸，提升抵抗力的特色食材。

2、含糖分極高，但都是極被容易消化的單糖，吃后有飽腹感，能幫助減肥的人來抵抗饑餓。

3、另外也可以緩解很多人的便秘情況。

4、補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。其所含纖維素非常柔軟，不會對敏感的胃腸造成傷害，可治療胃潰瘍：

綜合上述的這些營養(yǎng)功效，其實還算是比較豐富一點的，平時喜歡吃就多吃吃這些食材吧。

食用禁忌

糖尿病患者、肥胖者不宜多吃椰棗。因為就算吃再多的椰棗，對于我們的身體上也是只會增加的是糖分，但是現(xiàn)在的人身體又比較不缺糖，所以最好不要一下子吃那么多椰棗。