睡覺前可以喝蜂蜜水嗎
睡前喝溫開水好，還是喝蜂蜜水好？
睡前喝一杯溫水比喝蜂蜜水更有利于醫(yī)療保健。這是因為，雖然蜂蜜不是一種簡單的蔗糖，但畢竟，它仍然是一種糖，不應(yīng)該在每天晚上睡覺前喝。晚上喝一杯溫水是必要的，因為有些人白天沒有足夠的水，晚上喝一杯水不僅可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些水，還可以發(fā)揮清爽、喉嚨清潔、喉嚨、咳嗽的作用。更重要的是，晚上喝一杯水可以為身體的新陳代謝準(zhǔn)備足夠的水。只有當(dāng)人體有足夠的水時，組織細(xì)胞的代謝活動才能得到充分發(fā)揮。老年人也可以在早上喝一杯淡蜂蜜水
經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的大部分水分已經(jīng)被排泄或吸收。此時，早上空腹喝一杯蜂蜜水不僅可以補(bǔ)充水分，還可以增加營養(yǎng)，還可以促進(jìn)老年人的排便。
此外，我們需要提醒您，最好不要在早上喝牛奶、果汁、可樂、蘇打水、咖啡和其他飲料。蘇打水和可樂等碳酸飲料大多含有檸檬酸，會加速鈣的排泄，降低血液中的鈣含量，長期飲用會導(dǎo)致鈣缺乏。其他飲料有利尿作用，早上飲用不僅不能有效補(bǔ)充身體缺水，而且會增加身體對水的需求，而且會導(dǎo)致身體缺水。
秋風(fēng)漸起，天氣越來越干燥，飲食要特別注意滋陰潤肺。蜂蜜是潤燥的好產(chǎn)品，但喝蜂蜜也很講究。
1.選擇“大眾蜜”。市場上有些新鮮的蜜種，如金銀花蜜、蘆薈蜜，可能是經(jīng)過調(diào)配的，因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜等大眾化的蜜，不要迷信功能性蜂蜜。
2.早上喝蜂蜜來補(bǔ)充身體健康。早上喝蜂蜜不僅能滋陰潤燥，還能快速補(bǔ)充身體健康。最好在飯前喝蜂蜜1—1.5飯后2-3小時服用可避免刺激胃。特別要注意的是，脾胃虛寒的人不要空腹喝蜂蜜。他們可以把蜂蜜放在面包或饅頭上，這樣可以完全保留蜂蜜的營養(yǎng)。
3.冷水沖洗潤腸，溫水滋養(yǎng)。蜂蜜水溫不得超過50攝氏度，否則容易失去營養(yǎng)。用溫水（約40攝氏度）沖洗，營養(yǎng)效果好；用冷開（室溫）沖洗，潤腸排便效果更明顯。
4.儲存時避免接觸金屬物品。蜂蜜是酸性的。儲存時不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。此外，蜂蜜結(jié)晶是一種正?，F(xiàn)象，與質(zhì)量無關(guān)。食用后，容器應(yīng)保持密封。蜂蜜具有很強(qiáng)的吸濕性和吸味性。避免進(jìn)入水和氣味，使蜂蜜發(fā)酵變質(zhì)。儲存溫度不宜過高，以免損害營養(yǎng)成分。
5.沒有喝秋蜂蜜容易中毒的說法。民間流傳，由于花期，秋蜂蜜比其他季節(jié)更容易混合有毒蜂蜜來源，所以不要生吃，煮熟解毒。這種說法是錯誤的，首先，有毒花品種很少，只有少數(shù)山區(qū)，蜂農(nóng)會根據(jù)環(huán)境選擇蜂場，毒蜂蜜很難流入市場。其次，高溫加熱方法不能消除毒性，但會使蜂蜜營養(yǎng)損失很大，不要輕信。