現(xiàn)在社會(huì)中，工作和生活高壓力、快節(jié)奏，導(dǎo)致人們睡的少，睡眠不足，失眠等等越來(lái)越多，它只有壞處無(wú)好處。

1、引發(fā)心理問(wèn)題。人體是白天活動(dòng)，夜晚睡眠時(shí)就會(huì)通過(guò)新陳代謝調(diào)節(jié)技能，讓我們可以在第二天有飽滿的精神狀態(tài)和心理狀態(tài)迎接新的一天。而睡眠質(zhì)量不好，常常會(huì)讓人沒(méi)辦法消除疲勞，睡眠的調(diào)節(jié)作用沒(méi)有起到，情緒低落，力不從心，焦躁不安等，慢慢便會(huì)發(fā)展成為心理問(wèn)題。

2、導(dǎo)致身體疾病發(fā)生。長(zhǎng)期的睡眠質(zhì)量不好，容易引起人體免疫機(jī)能降低和代謝功能紊亂，降低和削弱機(jī)體的免疫功能，進(jìn)而引發(fā)多種疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，約30%高血壓和20%心臟病是由不良睡眠引發(fā)的;失眠者中患抑郁癥人數(shù)為睡眠正常人的3倍;超過(guò)90%焦慮癥和抑郁癥患者同時(shí)伴有失眠。而其他病癥還有心臟病、糖尿病、中老年人腦病、性功能障礙、情緒功能障礙、癌癥等，也會(huì)伴隨睡眠質(zhì)量不好而發(fā)生。

3、大腦功能減退。睡眠質(zhì)量不好，會(huì)引起大腦功能減退，造成記憶力逐漸減退、注意力渙散、思維判斷力下降。還會(huì)導(dǎo)致各種代謝紊亂，如新陳代謝紊亂、血液循環(huán)失常、肌肉松弛，包括軀體和心理的提早衰竭，加之長(zhǎng)時(shí)間分泌紊亂，軀體不適感加重，且很可能發(fā)生內(nèi)分泌疾病。

睡眠質(zhì)量的提高，可以讓我們遠(yuǎn)離疾病的困擾，也是增強(qiáng)人體免疫力的方法，所以如果有這個(gè)問(wèn)題，就應(yīng)該及早的進(jìn)行治療了。