日常生活中一些不科學(xué)的生活方式及陋習(xí)是有害心身健康的。比如“晚茶、晨酒、五更色”，這“三害”會殃及機體健康。

“晨酒”即清晨貪戀杯中物。殊不知一日之“饑”在于晨，空腹飲酒極易致目眩、頭昏，飲酒經(jīng)吸收后神志恍惚、損害肝臟功能、引發(fā)意外事故，甚至危及生命。民諺有“莫飲卯時酒，昏昏醉到酉”，可見“晨酒”其害之烈。

編輯插語：飲酒有許多講究，飲酒的最佳品種、最佳時間、最佳飲量、最佳佐菜等等。

“晚茶”即晚間飲茶過度（尤其是飲濃茶），茶中的咖啡因常致人大腦神經(jīng)異常興奮而難以入眠，易誘發(fā)腦神經(jīng)衰弱，長此以往則會引發(fā)氣急、胸悶、心力衰竭。年邁體弱、高血壓、心腦血管病患者尤應(yīng)引以為戒。

編輯插語：如今，茶已成了風靡世界的三大無酒精飲料（茶葉、咖啡和可可）之一，不少人已經(jīng)把飲茶當作了明目、減肥、利尿、降壓、降脂的保健方法。不過，很多人對茶的認識還是相當不夠的。比如一天應(yīng)該喝多少茶？一杯茶應(yīng)泡幾次？自身的疾病與飲茶保健有些什么關(guān)系，需要注意那些問題？

“五更色”即指在清晨未起床之前行房事而不節(jié)，雙方交合后片刻間又起身介入白天的工作、學(xué)習(xí)、衣食住行等諸事，因勞逸失度，既影響各自的心身健康，又有礙工作、學(xué)習(xí)效率的提高，其害無窮，對此應(yīng)予以足夠的防范。