宿醉的痛苦，相信很多人都知道，現(xiàn)代人的聚會很多，很多應酬，現(xiàn)在又是高考結束后，謝師宴的高峰期，喝酒是難以避免的，小編今天整理了幾個方法，告訴大家吃什么食物，來應對酒后宿醉的痛苦。

高考結束后，各種謝師宴、答謝宴、升學宴、慶祝宴、畢業(yè)宴都會蜂擁而來，無論您是考生，還是家長，總免不了各種應酬。提到應酬桌，少不了的就是各種啤酒、白酒、紅酒……高興過后的代價總是很慘烈，因此也可以說夏季是一個宿醉的季節(jié)。想要解決宿醉？食物來幫你！向大家推薦那些幫你解決宿醉的給力食物！>>>解酒護肝的九大天然美食

在我們的身體中，最大的內臟就是肝臟。肝臟不僅將攝入的營養(yǎng)素進行儲存、加工、再合成，還會將攝入體內的各種廢舊物和有害物質進行分解、去毒，通過膽汁和尿液將有毒物質排出體外，進而維護人體健康。

酒精的處理和分解也是在肝臟中進行的。酒精在酶的作用下被分解為乙醛，進而被分解為醋酸，最終變成二氧化碳和水，完成整個分解的過程。而所謂的“宿醉”，就是指一次性攝入過多的酒精后，肝臟很難將其處理徹底，導致毒性較強的乙醛囤積體內，引發(fā)頭痛、嘔吐、暈眩等不良反應，而這種不良反應持續(xù)到了第二天，就變成了我們常說的“宿醉”了。

預防宿醉，選對食物做幾手準備

想要預防宿醉，最根本的方法當然是不要喝太多，但有時候這往往力不從心。由于肝細胞中的酶具有重要的分解酒精的作用，而酶大多數(shù)是由蛋白質組成的，因此，當有酒宴的時候，不妨提前多吃一些肉類、豆類等高蛋白食物增加酶的含量，預防肝功能低下。

另外，喝牛奶、酸奶等乳制品也能夠預防宿醉。這是因為氨基酸能夠有效預防宿醉?？梢栽诔院悬S油的披薩、涼拌豆腐、炸豆腐、炒雞蛋、釀白菜等食物的時候搭配進食，效果會相當不錯哦！對肝臟有好處的牛磺酸則多藏于貝類、蝦類、魚類等水產品中，為了保護肝臟，也可以適當多吃一些。由于酒精很容易溶于脂質中，因此喝酒的時候，不妨點一些香腸或者雞肉類的小菜。在喝酒之前可以吃一些富含淀粉的食物幫助保護胃部，增加淀粉酶，幫助胰腺進行消化。>>>揭秘解酒藥不能解酒更傷健康

喝酒時需要注意的是，由于喝酒會降低消化道功能，導致血液循環(huán)惡化，導致人體體溫下降，如果這時不注意保暖或者一直吹空調，很容易導致感冒或者發(fā)冷。這時，多吃一點富含維生素C和殺菌效果好的大蒜有助于提高人體免疫力，預防感冒喝身體發(fā)冷。

喝了酒的第二天，應當盡早補充一些水分，飲用具有防吐利尿效果的烏龍茶和紅茶是最好的選擇。還可以喝一些有助于升高體溫、促進血液循環(huán)蔬菜湯，如白菜湯、南瓜湯等。

如何解酒的食品：

酸奶—酒后煩躁

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負擔，影響腎功能。>>>飲酒常見的十大誤區(qū)

既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也不會讓你好受?！坝袀涠取辈攀巧喜?，以下9種解酒食品正是坊間最新研究心得，幫你專門應對各種酒后不適。

蜂蜜水—酒后頭痛

喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

西紅柿汁—酒后頭暈

西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

新鮮葡萄—酒后反胃、惡心

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。>>>飲酒保?。辉鯓硬拍懿蛔尵凭珎?/p>

西瓜汁—酒后全身發(fā)熱

西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。

柚子—酒后口氣

李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。>>>4大解酒密招教你如何酒后養(yǎng)生

芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅

酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。

香蕉—酒后心悸、胸悶

飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。

橄欖—酒后厭食

橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。>>>解酒醒酒有技巧

結語：怎么樣，看了那么多對于宿醉有效的食物，是不是很多宿醉中朋友也打算試一試了呢，只要能為您減輕一點痛苦，是小編最高興的事，當然，喝酒還是要適量，不能拿自己是身體健康開玩笑。