玉米作為一種五谷雜糧，它會(huì)比別的五谷雜糧更受到人們的接待，由于玉米中含有大量的糖分，以是人們吃起玉米來(lái)也擁有一股微甜的味道。而人們?cè)诔匝帑湹臅r(shí)間，每每為了讓燕麥不那末膩，會(huì)參加很多差別的食材，比方生果以及酸奶都可以以及燕麥加在一起，然而玉米可以以及燕麥一塊兒吃嗎?

質(zhì)料

玉米粉150克，燕麥仁100克。

制法

將燕麥仁去雜質(zhì)洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煮至熟而著花。用冷水調(diào)成的稀玉米糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺不絕攪勻，燒沸后改用小火稍煮，便可出鍋。

特征

米爛粥稠，清香味濃。

燕麥每一百克含蛋白質(zhì)14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素E2.3毫克(制品燕麥片)，還含較多的維生素B6及鈣、磷、花。玉米含維生素B1、維生素B6較多。此粥對(duì)于女花豐乳有利，宜多吃。

一樣平常人群均可食用。相宜產(chǎn)婦、嬰幼兒、老年人以及空勤、海勤職員食用;相宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮腫、習(xí)慣性便秘者食用;相宜體虛自汗、多汗、易汗、冷汗者食用;相宜高血壓病、高脂血癥、動(dòng)脈硬化者食用。

1.燕麥可以有用地低落人體中的膽固醇，時(shí)常食用，便可對(duì)于中老年人的重要要挾——心腦血管病起到肯定的防備作用

2.時(shí)常食用燕麥對(duì)于糖尿病患者也有無(wú)比好的降糖、的效用

3.燕麥粥有通大便的作用，許多老年人大便干，容易致使腦血管不測(cè)，燕麥能解便秘之憂

4.它還可以改進(jìn)血液循環(huán)，緩解生存事情帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有防備骨質(zhì)松散、增進(jìn)傷口愈合、防備血虛的效用，是補(bǔ)鈣佳品

5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)于脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有幫助療效，對(duì)于老年人加強(qiáng)體力，祛病延年也是大有裨益的