我信賴說到紅豆薏米粥，各人肯定都曉得，并且許多人在生活中，縱然不是本身的母親做的大概是別人做的也吃過。終究有許多人照舊對比注意攝生的，這也是非常準確的做法。本日我要給各人尤其先容一款紅豆薏米冬瓜湯，這是一道很不錯的湯品，下面來詳細看一看它的做法是怎么樣的吧!

許多人大概不曉得，薏米紅豆湯是祛濕佳品。體內(nèi)有濕氣，喝薏米紅豆湯的效用很顯著的。

做法：

食材

質(zhì)料：薏米、紅豆、冬瓜

步調(diào)要領(lǐng)

1、薏米紅豆各一把，凈水浸泡。

2、冬瓜洗凈切塊。

3、把泡發(fā)好的薏米紅豆以及冬瓜一塊兒放入燉盅。

4、加適量鹽以及凈水，燉一晚，實在不必要一晚，它會主動斷電的，晚上燉上，早上起床就已經(jīng)好啦。

燉好的冬瓜湯，可以滴一點香油在上面。

注意事項

冬瓜的營養(yǎng)價值：

1.利尿消腫：冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可到達消腫而不傷正氣的作用。

2.減肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有用地克制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜自身不含脂肪，熱量不高，對付防備人體發(fā)胖擁有首要意義，還可以有助于體形健美。

紅豆可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有顯著的利水、消腫、健脾胃之效用，由于它是赤色的，赤色入心，因而它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏仁以及紅豆莫屬。

3.清熱解暑：冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏季服食尤為相宜。

這么清冷解熱的紅豆薏米冬瓜湯做好了，在夏日的時間，尤為適宜飲用。我信賴列位在夏日的時間肯定都時常會感觸很煩渴不曉得吃甚么好，喝甚么好。那末，如許一款好湯萬萬不要錯過了，連忙學起來吧。讓你以及你的家人都有一頓無比不錯的午飯大概晚飯哦。