冬季吃橘子的四大好處
橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橘子，俗稱“桔子”，為香科，柑橘屬常綠喬木或者灌木福橘或者朱橘等多種橘類的成熟果實(shí)。橘子常與柑子一塊兒被統(tǒng)稱為柑桔，顏色美麗，酸甜適口，是日常生活中最常見的生果之一。橘子的養(yǎng)分富厚，在每一百克橘子果肉中，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有以及胃利尿的效用，用于腹部不適、小便倒霉等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，實(shí)用于肺熱咳嗽之癥。橘子有克制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟愉快，克制胃腸、子宮蠕動(dòng)，還可低落毛細(xì)血管的脆性，淘汰微血管出血。橘子對(duì)于減肥有利。
橘子肉、皮、絡(luò)、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是首要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是“同補(bǔ)藥則補(bǔ);同瀉藥則瀉;同升藥則升;同降藥則降。”橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾、以及胃的要藥;刮去白色內(nèi)層的橘皮表皮稱為橘紅，擁有理肺氣、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜稱為橘絡(luò)，擁有通經(jīng)絡(luò)、消痰積的作用，可醫(yī)治胸悶肋痛、肋間神經(jīng)痛等癥;橘子核可醫(yī)治腰痛、疝氣痛等癥;橘葉擁有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等癥;橘肉擁有開胃理氣、止咳潤(rùn)肺的作用，常吃橘子，對(duì)于醫(yī)治急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不敷、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等有肯定的結(jié)果。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者擁有美容作用，后者則擁有解除委頓的作用。要是把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一塊兒吃下去，除了維生素C外，還可攝入膳食纖維——果膠，它可以增進(jìn)通便，而且可以低落膽固醇。橘皮苷可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。除了可以提供人體所需的維生素A、維生素C外，橘子還含有一種名為「枸櫞酸」的酸性物質(zhì)，可以防備動(dòng)脈硬化、排除委頓，時(shí)常食用除了對(duì)于康健有利外，還能長(zhǎng)保芳華。美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)鉆研職員證明，食用柑桔可以低落沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化產(chǎn)生逆轉(zhuǎn)。
吃橘子的四大好處
第一大好處：美容、消除疲勞
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者擁有美容作用，后者則擁有解除委頓的作用;
第二大好處：促進(jìn)通便、降低膽固
醇
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以增進(jìn)通便，而且可以低落膽固醇;
第三大好處：降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動(dòng)脈
橘皮苷可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是防備冠心病以及動(dòng)脈硬化的食物，鉆研證明，食用柑桔可以低落沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化產(chǎn)生逆轉(zhuǎn);
第四大好處：阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)、保護(hù)基因完好
在鮮柑桔汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物資“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)剖析，克制以及阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍進(jìn)步，阻撓致癌物對(duì)于細(xì)胞核的毀傷，掩護(hù)基因的齊備。