想要擁有一個康健的身材，咱們必要從飲食方面多加留神，大概許多人對于秋葵這一食品并不怎么相識，它不但可以資助人們更好地消化，還對于很多疾病能起到防備的作用，并且秋葵的烹飪要領也很簡樸，只要稍加相識，就可以做出一道鮮味的白灼秋葵了，下面，咱們來看看白灼秋葵怎么做。

秋葵是很有養(yǎng)分的，益處也多，它所含有的黏性物資，可助消化，醫(yī)治胃炎、胃潰瘍，能加強人體防癌、抗癌，還能美白皮膚，對于素食者以及發(fā)育中的小朋友，它也是很好的鈣質(zhì)泉源。選用奇怪的秋葵，用白灼的方法才氣展現(xiàn)出它真實的口感來，先用熱水焯去它的澀感，再用冰水提拔它的脆嫩感，加之又鮮、又富含蒜香的料汁，一口脆嫩陪同著鮮香，縱然是白水煮出來的菜肴，也別具一番鮮味！

配料：秋葵300克、生抽、蠔油、味精、蒜

1.鍋里水燒開后，倒入色拉油。

2.把秋葵放進去煮30秒左右。

3.撈出后立即放入冰水中。

4.蒜切成粒，參加生抽、蠔油、味精，攪拌勻稱。

5.秋葵切去頂部以及尾部的尖。

6.把兩樣擺盤便可。

細致：

可以用涼開水凍些冰塊貯存在冰箱里，歷時很利便，也無須耽心冰塊不衛(wèi)生了。

由上述先容中，咱們曉得秋葵不但對于消化有資助，還可資助防備很多腸胃方面的疾病，對美白肌膚也有肯定的結(jié)果，尤為難能可貴的是，它另有防備癌癥的作用，而白灼秋葵的做法又很簡樸，那在平常各人就應該好好應用這道美味佳肴了。