焦糖軟曲奇怎么吃不胖

2024-02-19 22:43

女孩子總是貪心的，期望甜點與身材兼得。下面即為大家介紹6大秘訣，讓你放心吃焦糖軟曲奇不發(fā)胖，魚和熊掌兼得！還等什么，趕緊圍觀吧。

1、控制食用量是最高指導(dǎo)原則：焦糖軟曲奇之所以會讓人發(fā)胖，是因為熱量較一般食物高，所以只要吃得適量，體重就不會蹭蹭蹭地往上飆。

2、避免空腹吃焦糖軟曲奇：空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且極其容易在不知不覺中進食過量。如果實在餓得不行，需要吃點東西填飽肚子，可以吃些熱量較低的點心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。

3、飯后再吃焦糖軟曲奇：焦糖軟曲奇若與用餐中的食物纖維一起消化，會降低熱量吸收度，且不容易食用過量。

4、嚴禁把焦糖軟曲奇當(dāng)宵夜：晚餐過后，身體對熱量的吸收有神奇的力量。如果吃了焦糖軟曲奇當(dāng)宵夜，又馬上上床睡覺，那么血糖就很容易轉(zhuǎn)化成脂肪留在你的體內(nèi)。

5、慢慢吃、專心吃：焦糖軟曲奇吃得越快，血糖上升得就越快，熱量也就越無法消耗，從而停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。因此，焦糖軟曲奇要慢慢吃、專心吃。

6、配合活動量：活動少的時候，焦糖軟曲奇也要少吃。