走路減小肚子的小秘訣
想輕松減肥瘦肚子很簡單，走路時，放慢腳步，盡量將腿向高處抬起;為保持平衡，手臂也相應(yīng)抬高;抬腿同時，要用力收腹;腿要抬高，使大腿與腹部夾角盡可能接近90度;左右腿交換慢走，每次20步，每天走2次。
鍛煉作用：
高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的運動，特別能加強(qiáng)腹斜肌的強(qiáng)度和彈性，堅持鍛煉能有助于防止長小肚子，瘦腰，保持健康的體態(tài)。
進(jìn)行高抬腿鍛煉時應(yīng)降低行走速度，以保持身體的平衡;抬腿的高度應(yīng)逐步加大，不要追求一次到位;鍛煉強(qiáng)度要因人而異，髖關(guān)節(jié)有損傷的人不適宜進(jìn)行此項練習(xí)。