祛濕湯，顧名思義就是針對祛濕的湯品，那么想要祛濕真正要喝的湯有哪些呢？這些祛濕湯又該怎么去煲呢？今日小編帶大家一一的了解下，相信對大家祛濕是會有幫助的，一起來看下吧！

祛濕湯做法

　　材料：豬展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、、蓮子20g、陳皮3g。

　　1、赤小豆、花豆、薏米和蓮子洗凈，用清水浸泡1個小時。

　　2、豬展肉洗凈，切成2厘米見方的大塊，放入滾水鍋中焯燙一下?lián)瞥觥?/p>

　　3、將浸泡過的豆類、豬展肉和陳皮放入湯鍋中，加入足量的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉2個小時，煮至豆類完全軟爛，最后加少許鹽調(diào)味即可。

　　材料：云苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，鹽適量。

　　1、云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗凈；瘦肉洗凈后切塊。

　　2、將云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入電砂煲中，加入適量清水煲1.5小時。

　　3、加入適量鹽調(diào)味即可。

三，冬瓜薏米排骨湯（最好祛濕食譜之一）

　　材料：冬瓜、豬排骨、薏米（用小點點就行，不要太多哦）、鹽、姜、蔥。

　　1、排骨洗凈，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝干；薏米用清水浸泡15分鐘。

　　2、冬瓜不要去皮，洗干凈，連片一起切塊；姜切成2片。

　　3、排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開后，去浮沫、下料酒、姜片改小火煮。

　　4、2小時后，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。

　　5、放鹽調(diào)味，即可。

　　材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，姜片2片。

　　1、龍骨洗凈備用。

　　2、將500cc的水注入鍋中煮開，放入姜片及洗凈的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗干凈。

　　3、薏仁洗凈用水浸泡1小時，枸杞洗凈用水泡20分鐘備用。

　　4、冬瓜帶皮洗凈，切小塊備用。

　　5、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，續(xù)煮1小時熄火，燜10分鐘即可食。

祛濕的食物

　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可以替代的藥用價值。將適量蔥、姜、蒜放入鍋煮開成一碗熱辣辣的姜湯，喝了可以將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨之后預防感冒。

　　紅豆含有石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘并促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或者排便不順引起的水腫會更加有效。

　　在歷史上山藥與牛膝、地黃、菊花并稱為“四大懷藥”遠銷海外，并有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。