小心酸奶減肥的四大誤區(qū)
酸奶里面含有太多的乳酸菌，食用太多，容易影響胃黏膜及消化酶的分泌，從而降低食欲，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致脾胃虛寒。
很多人會(huì)認(rèn)為酸奶搭配其他的食物可以助消化，尤其是在吃面包點(diǎn)心的時(shí)候，不僅可以增強(qiáng)口感，也能更利于消化。很多人在吃完臘肉香腸后，同樣會(huì)習(xí)慣性地飲用一杯酸奶，以此來(lái)加快食物的消化。專家提示，因?yàn)檫@類食物中含有太多的致癌物，喝酸奶一起食用后會(huì)增加飽和脂肪酸的攝入，不利于減肥。
酸奶含有大量的活性乳酸菌，能夠有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的菌群平衡，加速腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而防止便秘的發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，酸奶的熱量要比牛奶的熱量高，在原有的膳食基礎(chǔ)上多食用酸奶，不僅不會(huì)減輕體重，相反還會(huì)增加體重。所以，靠食用酸奶減肥的女士應(yīng)該注意啦，一定要選擇脫脂牛奶，不然，不僅不能減肥，還會(huì)增肥哦！
酸奶飲料只是飲料的一種，里面的營(yíng)養(yǎng)成分也只有酸奶的1/3左右，專家提示，酸奶飲料可以做為消遣解渴的飲品，但絕不能替代酸奶，更不能發(fā)揮出酸奶所具有的減肥功效。
任何減肥都是有誤區(qū)的，所以要減肥，就要先認(rèn)識(shí)到減肥方法的誤區(qū)。這樣效果才很好，吃對(duì)才可以減肥快速。那么希望這篇文章對(duì)各位想靠酸奶減肥的女性有所幫助，減肥早日成功。
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