頭痛不要急 7大食物輕松搞定
西瓜。
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而預(yù)防頭痛。
杏仁。
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。
土豆。
飲酒過量導(dǎo)致身體缺水，微量元素鉀流失，誘發(fā)頭痛。因此，含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。
全麥面包。
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時可以多吃些
健康
的碳水化合物，如全麥面包、燕麥粥等。
芝麻。
芝麻含有大量維E和鎂，具有促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。無論是做湯、煮粥還是拌涼菜，都可以放一些。
酸奶。
大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
菠菜。
研究證實(shí)，菠菜能降血壓，緩解頭痛。
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