為了減肥擁有完美身材就要在飲食上做出一定犧牲，有些食物不得不棄它而去，減肥不能吃什么？下面是3種最受歡迎但減肥不能吃的食物。

　　不要認(rèn)為蔬菜沙拉可以作為減肥蔬菜，其實(shí)，蔬菜本身是不會(huì)讓身體發(fā)胖的，但是不要忽略了蔬菜沙拉里的沙拉醬，要知道沙拉醬里的脂肪含量是非常高的。

　　例如：法式沙拉調(diào)料，每2小勺就含有134卡的熱量，而我們?nèi)招枇考s2000卡，其脂肪12.8克，我們?nèi)招枇考s66 克。此外還有意式沙拉調(diào)料，每2小匙含有137卡熱量，脂肪高達(dá)14.2克。相比之下，豬里脊肉每85克是204卡熱量，脂肪含量為11.1 克，比沙拉醬的脂肪含量還要少。

　　建議：沙拉醬要少放，可是直接生吃蔬菜，這樣可以減少脂肪攝入量。

　　和親朋好友一起聚餐的時(shí)候，少不了啤酒的助興，但是，如果一天吃喝一罐啤酒，一年后卻換來(lái)7公斤的體重。因此，啤酒也被稱為“液體面包”，并且經(jīng)常喝啤酒的人容易養(yǎng)出啤酒肚。啤酒里除了含有熱量之外，幾乎就沒(méi)有其他營(yíng)養(yǎng)成分，因此，啤酒除了可以讓你發(fā)胖外，對(duì)身體沒(méi)有任何益處。如果你喜歡啤酒中的麥香，那么還是少喝為妙，不可養(yǎng)成每天飲酒的習(xí)慣，也不可在睡前喝。啤酒具有利尿作用，因?yàn)闀?huì)在夜晚造成尿頻的現(xiàn)象。

　　建議：可將啤酒入菜。經(jīng)過(guò)加熱后的啤酒，內(nèi)含的酒精幾乎都被蒸發(fā)掉了，不但增添了菜肴的美味，還不會(huì)有啤酒中高熱量的負(fù)擔(dān)。

　　明知道水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可就是懶得去吃水果，既然水果不想吃，那么就喝果汁來(lái)代替。但是，果汁并不能代替吃水果所攝取來(lái)的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)?，在水果被加工成果汁的過(guò)程里，很多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失掉了。而僅留下的維生素C也因?yàn)楣庹盏脑驕p少了很多。

　　當(dāng)你再買(mǎi)果汁的時(shí)候，仔細(xì)看看罐上的標(biāo)示就能知道，大部位的果汁都是濃縮的，并且加了很多的糖。所以，如果你認(rèn)為果汁可以代替水果的營(yíng)養(yǎng)，而天天都喝一罐，那么一年之后，你的體重就會(huì)增加12公斤。

　　建議：為了身體健康，還是要多吃新鮮的蔬菜水果，不要喝灌裝飲料，這樣才能維持你窈窕的身段。

　　減肥不能吃什么，往往日常中我們最喜愛(ài)的食物卻是影響身材和健康的兇手，所以為了我們自己，要盡量遠(yuǎn)離。