喝茶能減肥嗎減肥喝什么茶比較好

2024-02-20 17:25

　　減肥可以說是大部分女孩子心心念念的事了，瘦能變美，基本都秉承著這個想法。那么喝茶能減肥嗎？減肥喝什么茶比較好呢？

　　首先要說下單靠喝茶減肥這個是不大可能的，但喝茶的確可以控制體重。由于綠茶中大量的兒茶素，所以它能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量。飯后半小時左右喝兩杯綠茶，既不影響消化，又可以達(dá)到消滅脂肪的作用。

　　1、普洱茶

　　普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，這種脂肪酶對于脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強(qiáng)對肚子上脂肪的消化和消耗作用。

　　2、綠茶

　　綠茶含有兒茶素，兒茶素幫助解膩消脂，能加強(qiáng)熱能產(chǎn)生，促進(jìn)脂肪氧化及24小時的熱量耗損率，刺激脂肪水解并抑制胰臟脂解酵素的活性。

　　3、杜仲茶

　　杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。

　　4、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。

　　5、決明子

　　決明子清涼潤喉，口感適宜，具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便，排清體內(nèi)毒素的功效。

　　喝茶雖然能控制體重，但要選對茶葉。有些減肥的女士體質(zhì)偏寒，代謝率較低，大量飲用綠茶會強(qiáng)化這種體質(zhì)，對減肥并無益處，飲用需要沸水沖泡的紅茶和烏龍茶，反而對提高代謝率更有幫助。

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