相比夏季，冬季的天氣寒冷人們飲水量減少導(dǎo)致冬季皮膚干燥容易缺少。那么冬季皮膚干燥怎么辦？吃什么能夠補(bǔ)水？

　　冬季由于氣候變冷，人體出汗變少，加上水溫很容易冷卻，直接導(dǎo)致人們飲水量相比夏季大幅減少。為了在寒冷天氣中始終保持恒定體溫，身體的基礎(chǔ)代謝會(huì)逐漸升高，而作為主要供能營(yíng)養(yǎng)素的碳水化合物和脂肪在代謝的過(guò)程中，都會(huì)產(chǎn)生不少水分，然而這些水分卻不能為人體利用，而是作為代謝廢物直接通過(guò)腎臟排尿的形式排出體外。喝水減少，排尿增加，就直接導(dǎo)致了人體水分?jǐn)z入不足，出現(xiàn)身體缺水、皮膚干燥的現(xiàn)象。

　　西蘭花的營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克花球中含蛋白質(zhì)3.5克～4.5克，是白花菜的3倍，番茄的4倍。它還含有多種維生素，其中的維生素C和維生素A是美白肌膚的圣品，能有效防范黑斑、雀斑的產(chǎn)生。它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤(rùn)澤光滑。確保維生素A不流失的方法就是使用植物油烹飪。另外在選購(gòu)時(shí)，要留意挑那種花朵小而茂盛的，品質(zhì)才好。

　　山藥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補(bǔ)作用，自古就是補(bǔ)虛佳品。山藥中含多種維生素，蛋白質(zhì)和碳水化合物含量也很高，常吃有益于皮膚保濕，還能增進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，應(yīng)付冬天的干燥，山藥是不錯(cuò)的選擇。

　　蜂蜜，味甘、性平和，可以潤(rùn)燥滑腸，清熱潤(rùn)肺，同時(shí)蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必須的氨基酸、蛋白質(zhì)、蘋果酸等成分。因此，天天早晚為自己沖上一杯蜂蜜水，既可以補(bǔ)水，也可以排除毒素，防范感冒。

　　進(jìn)入后最具有代表性的水果就是秋梨，由于其鮮嫩多汁因此有著自然礦泉水的美稱。梨有生滋潤(rùn)燥、清熱化痰的作用，當(dāng)痰熱或陰虛燥熱咳嗽、咯血、熱病煩渴、便秘的時(shí)候不要忘了吃梨。秋梨的價(jià)值格外的高，適量食用對(duì)肺、支氣管及上呼吸道還有格外好的滋潤(rùn)工效。

　　百合在中藥材中屬性平味甘微苦，在秋燥的天氣中吃百合不僅能夠養(yǎng)心，還能潤(rùn)肺、顧脾胃。百合的鮮品具有潤(rùn)燥清熱的作用，對(duì)皮膚細(xì)胞的新陳代謝也有幫助。通常新奇百合多用來(lái)燉粥，對(duì)體虛肺弱、更年期婦女、神經(jīng)衰弱及睡眠不佳的人都很有效。