冬季大腿減肥的小妙招
生活中有許多的人都希望自己能擁有纖細(xì)的腿。那么在我們的生活中有什么比較好的瘦腿的方法呢？下面給大家介紹冬季大腿減肥的小妙招，供大家參考。
1、看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
2、散步的時(shí)侯、走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。
3、地鐵瘦腿法。坐地鐵的時(shí)間少則5分鐘，多則半個(gè)鐘頭，就利用這個(gè)時(shí)間做運(yùn)動吧。兩只腳的腳踝交替按壓8秒鐘，每只腳各做3次。雙腿先分開，雙膝并合，用力互相壓著8秒，重復(fù)做直至下車。
4、辦公室瘦腿法。到影印機(jī)影印或FAX時(shí)，不妨先提起一只腳成90度角。然后用另一只腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每只腳做10次。
6、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
7、冰塊瘦腿法。冰塊瘦腿這個(gè)方法所用到的材料就是冰塊，塑料帶或者紗布袋，方法很簡單，就是將冰塊裝到準(zhǔn)備好的袋子中，然后敷在腿上就可以了。這個(gè)方法可以瘦腿也可以消除腿部的水腫。由于非常涼快，所用更適合夏季使用。但是對于體質(zhì)本身比較寒涼的女性朋友來說，就顯得不那么合適了。
8、繃帶瘦腿法。這個(gè)方法可以很好的塑造身體的曲線，并且方法也是很簡單的哦。只要準(zhǔn)備一些易用的繃帶就可以了。大家可以在每天洗完澡之后坐在沙發(fā)上，雙腿并攏，然后將醫(yī)用繃帶從大腿部分一直纏到腿肚地方就可以了，每天堅(jiān)持20分鐘，長期下去，效果就會很明顯的哦。