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20-30女人身材最易走樣的三大階段

2024-02-20 17:28
admin

　　研究人員通過分析700名女性的體重?cái)?shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，這一年齡段的女性中41%的體重在4年里平均增加了2.5公斤。對(duì)此，研究人員展開了導(dǎo)致女性長(zhǎng)胖因素的全面調(diào)查，內(nèi)容涉及心理、社會(huì)關(guān)系和環(huán)境。

　　畢業(yè)離開學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長(zhǎng)胖危險(xiǎn)期，很多女性離開學(xué)校開始工作之后都減少了參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。此外一些女性還會(huì)為自己吃巧克力、薯?xiàng)l等高熱量零食找到一個(gè)借口，因?yàn)楣ぷ髁看螅孕枰a(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖╋嫳┦嘲l(fā)泄自己的情緒。

　　之所以說20到30歲之間女性的體重最容易飆升的另外一個(gè)誘發(fā)因素是——“婚姻”。

　　很多女性因?yàn)榻Y(jié)婚，自己的飲食習(xí)慣變得和自己的丈夫一樣，食欲也大增，這樣體重自然而然變大。另外，結(jié)婚之后多數(shù)女性的業(yè)余生活是坐在沙發(fā)上看電視或者光盤，而不是像以前那樣和朋友、同學(xué)外出活動(dòng)。

　　懷孕是令20到30歲之間女性體重劇增的第三個(gè)原因。

　　很多女性生完孩子之后就再也不能夠恢復(fù)到懷孕之前的體重。

　　懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運(yùn)動(dòng)的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法。

　　其實(shí)懷孕女性也應(yīng)該合理計(jì)劃自己的飲食和活動(dòng)，而不應(yīng)該毫無(wú)控制、放開胃口吃。

　　最后研究人員還提示，因?yàn)榻陙?lái)蔬菜價(jià)格不斷上漲，一些蔬菜的價(jià)格甚至于超過肉類的價(jià)格，從而導(dǎo)致一些女性購(gòu)物時(shí)偏向挑選肉類，減少蔬菜。

　　“但是我們需要明白蔬菜對(duì)于控制體重的重要性?！毖芯咳藛T說。