防曬問題是很多女性朋友關(guān)注的主要問題，在夏季很多人在外出游玩的時候都有可能會被曬黑，甚至?xí)粫駛?，所以做好防曬工作非常的重要。那么在以后的生活中如何有效地防曬呢？下面我們就來一起了解一下?/p>

一、出門帶遮陽裝備

　　夏季外出一定要帶好遮陽裝備，其中遮陽傘和帽子是比較常見的遮陽效果比較好的裝備。如果夏季出門不帶遮陽傘的話很有可能會被曬傷，所以在以后的生活中外出一定要帶上遮陽傘和帽子，能夠為大家遮擋濃烈的太陽。

二、使用防曬霜

　　在外出的時候，涂抹防曬霜也是非常關(guān)鍵的，當(dāng)然，在選擇防曬霜的時候，一定要選擇一種刺激性較小的防曬霜，只有這樣才能不會自己的皮膚。市場上也有一些防曬霜使用過后可能會出現(xiàn)接觸性皮炎的情況，所以需要大家特別注意。

三、多吃蔬菜

　　一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴曬的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)是可以幫助大家防曬的，并且在外出時涂抹防曬霜，能夠有效地解決太陽給大家?guī)淼膫Α?/p>

四、出門穿長袖

　　出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴曬問題的，在出門的時候，穿長袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽傘的效果好，在沒有太陽傘的情況下，可以采用穿長袖應(yīng)急，并且大家在夏季可以備著長袖。

夏季防曬食物

1、自然成熟的西紅柿

　　雖然說現(xiàn)在市場上出售的西紅柿很多，但是這些西紅柿真正自然成熟的卻不是很多呢。而真正自然成熟的西紅柿才具備防曬的功效哦，這主要是因為成熟的西紅柿當(dāng)中含有大量的番茄紅素，這些番茄紅素可是很好的抗氧化元素哦，所以說，天氣炎熱的季節(jié)，多吃一些自然成熟的西紅柿是可以很好的防曬的。如果不知道怎么挑選自然成熟的西紅柿的話，就挑選那些表面圓滑，有小白點的，最好是根部顏色帶綠的。

2、蘋果皮

　　因為現(xiàn)在的水果都會打農(nóng)藥，所以現(xiàn)在很多家庭吃蘋果都會先把蘋果皮削掉。其實，對于很多愛美的女生來說，蘋果皮可是很有效果的天然防曬霜哦。這主要是因為，蘋果皮當(dāng)中含有大量的維生素C，除此之外，還含有能夠抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑槲皮素，槲皮素成分不僅可以幫助皮膚美白，淡化色斑，還可以很好的防曬。所以說，如果想要防曬的話，那么大家要注意吃蘋果的時候，記得把蘋果皮清洗干凈帶皮吃，而不是去掉蘋果皮哦!