戒煙有什么認(rèn)知誤區(qū)

1.煙草“低焦油”危害低吸煙者在吸“低焦油卷煙”的過程中存在“吸煙補(bǔ)償行為”，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入煙草煙霧量和增加吸卷煙的支數(shù)等。吸煙補(bǔ)償行為”的存在使吸煙者吸入的焦油和尼古丁等有害成分并未減少。2.“中草藥卷煙”危害低由于焦油量降低后，煙葉原有的香氣受到影響，所以煙草業(yè)額外向卷煙中加入各種香料、添加劑或中草藥。但迄今為止沒有任何證據(jù)證明這些是安全的。不存在無害的煙草制品，

戒煙的好處都有哪些

方法/步驟延緩皮膚衰老研究已證實(shí)，停止吸煙能延緩面部衰老，延遲皺紋出現(xiàn)。不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養(yǎng)物質(zhì)，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉(zhuǎn)黯淡的膚色問題。減輕壓力科學(xué)研究表明，一個(gè)人在停止吸煙后，他的壓力水平有所降低了。尼古丁成癮讓很多煙民認(rèn)為通過吸煙能緩解壓力。然而吸煙帶給人的只是暫時(shí)的滿足感，愉悅的感覺很快會(huì)消失不見，這并不能真正治療壓力問題。戒煙使體內(nèi)的氧氣水平提高了，這

喝醒酒茶會(huì)起更壞的作用易導(dǎo)致人體功能受損

誤區(qū)一：每小時(shí)飲酒不過一杯，就能安全開車回家。人體每2個(gè)小時(shí)才能加工處理完一杯啤酒。酒精的平均代謝率為每小時(shí)每公斤體重100毫克，舉例來說，一個(gè)體重約72公斤的男性，他每小時(shí)只能轉(zhuǎn)化7克的酒精。而通常，一杯啤酒含有14克左右的酒精，需要兩個(gè)小時(shí)才能完全代謝掉。因此不要以為少喝一點(diǎn)就沒事，開車還是最好滴酒不沾。誤區(qū)二：喝點(diǎn)茶或咖啡能醒酒。實(shí)際上，咖啡因會(huì)起到更壞的作用，因?yàn)樗且环N興奮劑。雖然它能讓

醒酒茶怎么做

解酒的茶只要不要泡得太濃就可以了，普通的泡茶就可以了。湯最好是生姜湯，也是按照普通的做湯的方法來做。一般醉酒的醒酒方法有：吃些豆腐或其他豆制品，不僅對(duì)身體有很大好處，而且是解酒佳品。鮮柑皮煮水，再加少許細(xì)鹽，可起醒酒作用。西瓜、西紅柿、蘋果、梨等水果，可以沖淡血液中的酒精濃度，加速排泄，故可解酒。茶中含有多酚類、咖啡堿等物質(zhì)，能興奮中樞神經(jīng)，利于血液循環(huán)，從而提高肝臟代謝能力，對(duì)酒精起緩解作用。將

醒酒茶真的能解酒嗎

這些解酒茶、解酒藥真的有那么大的功效嗎?專家提醒，“雖然解酒方面的研究越來越多，但是目前還沒有公認(rèn)的解酒特效藥，不要迷信解酒產(chǎn)品。大量飲酒都會(huì)引起酒精中毒，一旦飲酒過量就算吃再多的解酒產(chǎn)品也于事無補(bǔ)。”酒量大小全靠兩種酶酒的主要成分是乙醇，少飲能通行氣血，內(nèi)助消化，外御風(fēng)寒;若恣飲無度，酒毒熏蒸則頭暈、頭痛、心煩;脾胃受傷，升降失常，則嘔吐腹泄，食少體倦;脾虛生濕，濕阻氣機(jī)，則小便不利，胸膈痞悶。

護(hù)肝的醒酒茶

解酒護(hù)肝的醒酒茶有哪些?一、什么茶醒酒? 1、普洱茶有效醒酒：普洱茶進(jìn)入人體腸胃后會(huì)形成一層粘膜附于胃表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層，而且普洱茶內(nèi)可溶性糖含量比其他茶類多，這對(duì)解酒也有特殊功效，所以喝普洱茶解酒效果很好。同時(shí)普洱茶中的茶多酚能促進(jìn)乙醇代謝，對(duì)肝臟有保護(hù)作用。使乙醇代謝能正常順利進(jìn)行。喝普洱茶能增加血管收縮功能，茶堿具有利尿作用，能促使酒精快速排出體外，減少酒醉后的危害。2、葛花解酒茶：

醒酒茶的簡介

人們歡快聚會(huì)，暢飲美酒時(shí)，是否想到了，美酒雖美，但酒精傷人，喝酒的同時(shí)喝點(diǎn)奇花異草解酒茶即能享受美酒的甘醇，又能為您保肝護(hù)腎，為親朋相聚保駕護(hù)航，是一位不可多得的健康良友。的服用方法也有獨(dú)到之處。如果您在飲酒前先喝一、二杯“解酒茶”，在飲酒當(dāng)中繼續(xù)服用，直到一袋“解酒茶”喝完為止，您會(huì)從容應(yīng)對(duì)聚會(huì)，不需擔(dān)心飲酒過量而失態(tài)。如果您不小心飲酒過量醉倒了，您應(yīng)將“解酒茶”飲用，這樣能使酒精中毒的癥狀，在

酗酒對(duì)身體有什么影響

酗酒對(duì)身體有什么影響?酗酒可能影響下一代的發(fā)育，影響胎兒的健康，影響各種內(nèi)臟，總之好多害處，具體讓專家說說吧。酗酒對(duì)身體有什么影響?大量的臨床試驗(yàn)證實(shí)：酒精中的乙醇對(duì)肝臟的傷害是最直接，也是最大的。它能使肝細(xì)胞發(fā)生變性和壞死，一次大量飲酒，會(huì)殺傷大量的肝細(xì)胞，引起轉(zhuǎn)氨酶急劇升高;如果長期飲酒，還容易導(dǎo)致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。據(jù)上海環(huán)境經(jīng)濟(jì)研究所災(zāi)害預(yù)防研究室的一項(xiàng)科研報(bào)告披露

長期酗酒對(duì)身體危害都有哪些

1.酗酒后機(jī)體受損害的部位,首先是肝臟。肝臟乃人體消化之中樞,酒精是要在肝臟消化解毒的。乙醇在肝臟中先是轉(zhuǎn)化為對(duì)人體有毒的物質(zhì)乙醛,乙醛再進(jìn)一一步轉(zhuǎn)化為乙酸,最后變?yōu)槎趸己退?jīng)呼吸和尿液排除體外。正是因?yàn)楦闻K對(duì)酒精具有消化的作用,導(dǎo)致大量的酒精使肝臟受損而變性,出現(xiàn)酒精肝、肝硬化等病癥。2.酒精對(duì)我們的大腦也會(huì)有強(qiáng)烈的麻醉作用,短時(shí)間內(nèi)大量的飲酒就會(huì)使神經(jīng)細(xì)胞突然產(chǎn)生興奮,繼而轉(zhuǎn)為麻醉狀態(tài),造

酗酒的危害條是什么

非典型分枝桿菌病原發(fā)性或繼發(fā)性免疫功能低下者(如貧血、糖尿病、年老體弱、酗酒和長期腎上腺皮質(zhì)激素使用者)易于罹患本病。肝癌大量研究表明,肝癌的發(fā)生可能與如下因素有關(guān),即乙型肝炎病毒感染、黃曲霉毒素、亞硝胺、農(nóng)藥、華枝睪吸蟲感染、營養(yǎng)不良、長期酗酒等。肝炎實(shí)驗(yàn)室檢查可有貧血及白細(xì)胞總數(shù)增高,谷丙轉(zhuǎn)氨酶可增高,若能除外病毒性肝炎及其他引起肝臟損傷的因素,結(jié)合酗酒史診斷可基本成立。早期戒酒對(duì)于本病的預(yù)后

酗酒對(duì)家庭社會(huì)的危害

我國是個(gè)文明古國，有五千年的燦爛文明，這其中與酒有著不可分割的聯(lián)系，“舉杯邀明月”、“酒逢知己”等都說明了酒已經(jīng)深深地浸入我國文化的發(fā)展史，成為我國獨(dú)特的“酒文化”。每每逢年過節(jié)、呼朋喚友、團(tuán)聚相逢等喜慶的時(shí)刻，總要喝上幾杯，這本無錯(cuò)，但任何事都是雙重性的，如果沉溺于其中而不能自拔，必將給自己、給家庭、給社會(huì)帶來損害。酒精對(duì)人體的傷害是多方面的：一、長期大量飲酒的影響1.肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引

酗酒的危害有哪些

1腎：當(dāng)酒精進(jìn)入人體后，會(huì)抑制抗利尿激素的產(chǎn)生。當(dāng)身體缺少這類激素后，腎臟對(duì)水分的吸收就會(huì)受到抑制，當(dāng)體內(nèi)的水分大量流失后，體液的電解質(zhì)平衡就會(huì)受到破壞，引起惡心、眩暈和頭痛等不良癥狀。2胃：酗酒后，胃粘膜就會(huì)受到損害，引起粘膜水腫、出血、潰瘍和糜爛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致胃出血現(xiàn)象。3大腦：專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，飲酒超過6分鐘后，腦細(xì)胞就開始受到破壞。如果長期酗酒的話，記憶力就會(huì)出現(xiàn)下降的現(xiàn)象。4骨

痔根斷片的注意事項(xiàng)是什么

痔根斷片主要成分是膠原蛋白(部分水解蛋白)、蘆丁、狹葉番瀉果實(shí)干浸膏。是一種中藥制劑，為糖衣片，除去糖衣后呈棕褐色;味甜、氣香。用于痔瘡及其相關(guān)癥狀，如瘙癢、灼痛。痔根斷片運(yùn)用祖?zhèn)鞴に嚲臒捴萍庸ざ?，?duì)人體安全，藥性溫和不刺激，適用于內(nèi)痔、外痔、混合痔、痔瘡出血、肛門腫痛、肛裂、脫肛等多種痔瘺和肛腸病癥。使用痔根斷片 ,用于痔瘡及其相關(guān)癥狀，如瘙癢、灼痛?？诜?。一次2片，一日3次。療程應(yīng)不少于1

痔根斷片原理是什么

痔瘡包括內(nèi)痔、外痔，混合痔，是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發(fā)生曲張而形成的一個(gè)或多個(gè)柔軟的靜脈團(tuán)的一種慢性疾病。通常當(dāng)排便時(shí)持續(xù)用力，造成此處靜脈內(nèi)壓力反復(fù)升高，靜脈就會(huì)腫大。如果患有痔瘡，肛門內(nèi)腫大扭曲的靜脈壁就會(huì)變得很薄，因此排便時(shí)極易破裂。如果患有痔瘡，肛門內(nèi)腫大扭曲的靜脈壁就會(huì)變得很薄，因此排便時(shí)極易破裂。無論內(nèi)痔還是外痔，都可能發(fā)生血栓。在發(fā)生血栓時(shí)，痔中的血液凝結(jié)成塊，從而引起疼痛。

強(qiáng)力痔根斷和痔根斷片有什么區(qū)別

從強(qiáng)力痔根斷和痔根斷片的名字都可以知道強(qiáng)力痔根斷和痔根斷片是用于治療痔瘡的，而強(qiáng)力痔根斷和痔根斷片的區(qū)別主要是：生產(chǎn)廠家不同：強(qiáng)力痔根斷生產(chǎn)廠家是德國漢堡愛活大藥廠，而痔根斷片的生產(chǎn)廠家有日本大阪生晃榮養(yǎng)藥品株式會(huì)社，德國漢堡愛活大藥廠，草木犀流浸液片(消脫止)醫(yī)藥公司等都有生產(chǎn)痔根斷片。但是其實(shí)強(qiáng)力痔根斷和痔根斷片的區(qū)別真的不大的，可以說強(qiáng)力痔根斷和痔根斷片就是同一種藥物，而且無論是強(qiáng)力痔根斷還

痔根斷片副作用大的嗎

痔根斷片是祖?zhèn)髅胤剑加谇宕?，歷經(jīng)百年，品質(zhì)保證，運(yùn)用祖?zhèn)鞴に嚲臒捴萍庸ざ?，?duì)人體安全，藥性溫和不刺激，適用于內(nèi)痔、外痔、混合痔、痔瘡出血、肛門腫痛、肛裂、脫肛等多種痔瘺和肛腸病癥。痔根斷片是口服。一次2片，一日3次。療程應(yīng)不少于14天。如需長期服用，應(yīng)不少于6個(gè)月，但每連服14天后可間隔 1個(gè)月再服。但是完全性機(jī)械性腸梗阻、絞窄性腸梗阻、脫肛患者及孕婦忌服痔根斷片，以免耽誤病情。所以有痔瘡的

痔根斷片吃了會(huì)腹瀉嗎

中醫(yī)對(duì)痔瘡的治療強(qiáng)調(diào)整體觀念，辨證論治，即在辨證論治的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同的病因、病理、病位，不同的體質(zhì)、年齡，進(jìn)行不同的治療。痔根斷片是治療痔瘡比較有效的一種產(chǎn)品，主要用于痔瘡及其相關(guān)癥狀，是騷癢、灼痛的口服特效藥。而痔根斷片是老配方，始于清代，歷經(jīng)百年，品質(zhì)保證，運(yùn)用祖?zhèn)鞴に嚲臒捴萍庸ざ桑瑢?duì)人體安全，藥性溫和不刺激。另外，引起腹瀉的藥物種類特別多，文獻(xiàn)報(bào)道多達(dá)600多種藥物，常用藥物在應(yīng)用過程

酒精中毒與酒精依賴的區(qū)別

酒精在人體內(nèi)的分解代謝主要靠兩種酶：一種是乙醇脫氫酶，另一種是乙醛脫氫酶。就是酒精在乙醇脫氫酶的作用下先氧化成乙醛，乙醛再在乙醛脫氫酶的作用下氧化成乙酸，最后分解成二氧化碳和水。每個(gè)人喝酒都會(huì)有這個(gè)分解過程。乙醛是毒性較強(qiáng)的物質(zhì)，我們?nèi)撕攘司坪螅樽砩窠?jīng)，臉紅，走路不穩(wěn)，都是由于乙醛引起的。單次飲酒量過大，易造成酒精中毒，我們常說的酒精中毒(嚴(yán)格意義上來說是急性酒精中毒)，實(shí)際上是酒精代謝過程中的

酒精中毒的預(yù)防護(hù)理

①開展反對(duì)酗酒的宣傳教育，創(chuàng)造替代條件，加強(qiáng)文娛體育活動(dòng)，②飲酒時(shí)做到“飲酒而不醉”的良好習(xí)慣，切勿以酒當(dāng)藥，以解煩愁，寂寞，沮喪和工作壓力等，③飲酒時(shí)不應(yīng)打亂飲食規(guī)律，切不可“以酒當(dāng)飯”，以免造成營養(yǎng)不良，④一旦成癮，應(yīng)迅速戒酒，對(duì)戒斷綜合征應(yīng)細(xì)心照料，重者必須入院治療，可應(yīng)用抗飲酒藥物，如戒酒硫和痢特靈以中止飲酒，對(duì)酒產(chǎn)生厭惡感;也可在飲酒時(shí)應(yīng)用阿撲嗎啡皮下注射，造成厭惡性條件反射而戒酒，⑤在

酒精中毒的治療方法

輕癥患者應(yīng)立即戒酒。如酒癮已深，以往曾發(fā)生癲癇、譫妄、幻覺等戒斷癥狀，為防止驟然停飲導(dǎo)致戒斷反應(yīng)，可予氯丙嗪口服或肌注。國外曾應(yīng)用行為療法戒酒，在接觸酒類同時(shí)，應(yīng)用阿撲嗎啡或吐根堿，以產(chǎn)生惡心嘔吐;也有服用戒酒硫(antabuse)，使酒的氧化停滯在乙醛階段，體內(nèi)乙醛蓄積會(huì)引起惡心嘔吐、大汗、心悸、心前區(qū)疼痛和難受的"瀕死感"，從而建立厭惡酒類的條件反射。要達(dá)到長期戒酒目的。主要需了解病人形成酒精

酒精中毒癥狀

①普通醉酒為一次大量飲酒引起，表現(xiàn)為一種特殊的興奮狀態(tài)，如言語增多，重復(fù)，說大話，情緒不穩(wěn)定，易激惹，有時(shí)可出現(xiàn)攻擊行為。此時(shí)多口齒不清，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有面部潮紅、心率增快、血壓降低、眩暈、嘔吐等，有的出現(xiàn)嗜睡，一般可自行恢復(fù)。②病理性醉酒指小量飲酒之后引起的短暫性意識(shí)朦朧狀態(tài)，可有幻覺、妄想和沖動(dòng)行為，一般不存在口齒不清和步態(tài)不穩(wěn)。持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)小時(shí)，酣睡后結(jié)束，常有完全或部分遺忘。

慢性酒精中毒性腦病的分析

酒精中毒性腦病是指由于長期大量飲酒造成機(jī)體營養(yǎng)代謝紊亂，并導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)的嚴(yán)重?fù)p害。從而出現(xiàn)反應(yīng)遲頓、精神異常、共濟(jì)失調(diào)、眼部行為運(yùn)動(dòng)障礙，以及癲癇發(fā)作的一系列臨床表現(xiàn)。酒精中毒性腦病的早期癥狀會(huì)出現(xiàn)當(dāng)患者停止飲酒時(shí)感到一種難以控制的飲酒欲望，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)一系列軀體癥狀。如常先出現(xiàn)焦慮、不愉快、抑郁情緒，同時(shí)伴有惡心、嘔吐、食欲缺乏、惡寒、出汗、心悸、脈頻和不整，高血壓等自主神經(jīng)癥狀。還可有睡眠障

慢性酒精中毒性腦病的介紹

慢性酒精中毒(酒精依賴癥)是長期過量飲酒引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)嚴(yán)重中毒，表現(xiàn)為對(duì)酒的渴求和經(jīng)常需要飲酒的強(qiáng)迫性體驗(yàn)，停止飲酒后常感心中難受、坐立不安，或出現(xiàn)肢體震顫、惡心、嘔吐、出汗等戒斷癥狀，恢復(fù)飲酒則這類癥狀迅速消失。由于長期飲酒，多數(shù)合并軀體損害，以心、肝、神經(jīng)系統(tǒng)為明顯，最常見的是肝硬化，周圍神經(jīng)病變和癲癇性發(fā)作，有的則形成酒精中毒性精神障礙及酒精中毒性腦病，近些年，慢性酒精中毒的病患有增多的

慢性酒精中毒性腦病的治療

慢性酒精中毒性腦病治療方案治療的目的是戒酒。在嗜酒者中健康狀況良好，而又受到社會(huì)幫助和鼓勵(lì)的人，恢復(fù)的可能性就大，在一年治療后有50%至60%的人仍在繼續(xù)禁酒，他們中間大部分人能夠永久地把酒戒掉。然而，那些缺乏社會(huì)幫助和鼓勵(lì)的人，或患有精神疾病的人，他們?cè)谥委煄啄昀飫t易于復(fù)發(fā)，對(duì)這些人，成功的措施是長期督促戒酒，減少飲酒量，保持良好的健康狀況，及改善社會(huì)的職能。1、戒酒治療(1)一次性斷酒：重癥患

慢性酒精中毒性腦病的臨床表現(xiàn)

主要臨床表現(xiàn)有：①精神或意識(shí)障礙，定向力障礙，計(jì)算困難，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍、幻覺、妄想，躁動(dòng)或抑郁，近事遺忘或有虛構(gòu)之記憶力障礙及震顫性譫妄等。意識(shí)障礙為意識(shí)模糊或昏迷;②眼球運(yùn)動(dòng)障礙，如眼震、雙眼外直肌麻痹、各種類型的凝視麻痹;③共濟(jì)失調(diào)，以軀干性共濟(jì)失調(diào)為主;④多發(fā)性神經(jīng)炎，表現(xiàn)為四肢乏力與肌痛，感覺異常呈電擊樣或灼痛，有手套襪套樣深淺感覺障礙，亦可有四肢植物神經(jīng)癥狀;⑤大量B族維生素和煙

慢性酒精中毒性腦病的疾病癥狀

癥狀體征有無智力減退、性格改變及記憶力障礙;了解病程長短，生活自理能力情況。三種綜合征的特征性表現(xiàn)為：(1)Wernick腦病：在長期飲酒的基礎(chǔ)上，一次過量飲酒后突然發(fā)生譫妄、昏睡、肌肉抽搐或眼球麻痹、去大腦強(qiáng)直或昏迷，清醒后可轉(zhuǎn)為以下二種綜合征。(2)柯薩可夫精神?。壕徛鸩。杂洃浾系K為主，伴虛構(gòu)或錯(cuò)構(gòu)、定向力障礙，可有情感和動(dòng)作遲鈍?？砂l(fā)生程度不同的多發(fā)性神經(jīng)炎，檢查見肢體感覺障礙、肌萎縮、

戒煙可降低焦慮

許多人吸煙是為了緩解精神壓力，但英國一項(xiàng)最新研究表明，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，戒煙才有助于降低焦慮感。在為期6個(gè)月的戒煙計(jì)劃開始前和結(jié)束后都接受了心理測試，結(jié)果顯示，所有成功戒煙者的焦慮感都得到了降低，特別是那些為了“應(yīng)對(duì)壓力”而吸煙的人群，焦慮感下降更為明顯。與此相對(duì)的是，那些在戒煙一段時(shí)間后又恢復(fù)吸煙的人，焦慮感又上升了，這種情況在因“應(yīng)對(duì)壓力”而吸煙的人群中比較明顯。但在“純?yōu)閵蕵贰倍鼰煹娜巳褐?/span>

怎樣才能永久戒煙

1.扔掉吸煙用具：煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。2.游泳、踢球和洗蒸汽?。航?jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。3.加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。4.轉(zhuǎn)移注意力：尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便

戒煙好方法每天五杯茶

戒煙的最大困難就是尼古丁引起的煙癮，如果您正在戒煙，當(dāng)想吸煙的沖動(dòng)發(fā)作時(shí)，可用喝水來控制。軍區(qū)總醫(yī)院戒癮中心主任醫(yī)師陶然說，每天五杯茶水可謂是戒煙的妙藥，因?yàn)椴杷胸S富的維生素和茶多酚能夠代替尼古丁帶來的興奮。吸煙能使人上癮主要是因?yàn)闊熤械哪峁哦∧茏屓伺d奮，但是煙中的尼古丁進(jìn)入血液中，會(huì)破壞血管壁。而喝水能夠促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)將血液中的尼古丁及時(shí)排除。對(duì)于煙民而言，多喝水自然能降低尼古丁帶來的傷害

怎么提高戒煙成功率

戒煙時(shí)做一些分散注意力的事情能提高戒煙成功率，比如下面這13個(gè)事情：1、兩餐之間喝6～8杯水(大概一升開水)，促使尼古丁排出體外。2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋浴。3、在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。4、飯后到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。6、要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。7、可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除