如何提高記憶力 10種食物讓記憶力猛增

現(xiàn)代人們的生活和學(xué)習(xí)壓力都比較大，大多數(shù)人都會(huì)有健忘癥，那是因?yàn)榇竽X長(zhǎng)期處于高度集中的狀態(tài)，容易導(dǎo)致我們的記憶力下降，那么你知道吃哪些食物可以增強(qiáng)我們的記憶力嗎？今天小編向大家推薦10種有助于提高記憶力的食物，趕緊來(lái)了解一下吧！南瓜南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來(lái)源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認(rèn)為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛

男士補(bǔ)腎食譜涼拌秋葵

秋葵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有助消化、治療胃病，補(bǔ)腎的功效，對(duì)于男性朋友可以食用-----涼拌秋葵，顏色好看，口感爽脆，接下來(lái)就跟小編學(xué)習(xí)它的做法吧?！緵霭枨锟恐髁希呵锟?00g、輔料：紅辣椒2個(gè)、蒜頭2瓣、蒸魚豉油適量、涼拌醋適量、鹽少量、步驟：1.將秋葵洗干凈。2.去蒂。3.鍋里加水，燒開，加入適量油。4.加適量鹽。男士補(bǔ)腎食譜涼拌秋葵5.待水開后倒入秋葵。6.大約焯2分鐘左右，將秋葵撈出，控干水分。7

魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值巧吃魚的六個(gè)部位

魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富，它肉質(zhì)鮮美，嫩滑爽口，是人們?nèi)粘ｏ嬍持凶畛Ｊ秤玫娜忸惷朗持?。很多人只知道魚肉營(yíng)養(yǎng)美味，但是其實(shí)魚全身都是寶。那么你知道魚的哪些部位的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高呢？今天小編為大家好好的介紹一下魚最有營(yíng)養(yǎng)的6個(gè)部位，快來(lái)了解一下吧。1.魚肉魚肉具有營(yíng)養(yǎng)豐富、口感好和易于消化吸收等優(yōu)點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，魚肉中富含多種維生素(如維生素A、維生素D和B族維生素等)、酶類、礦物質(zhì)(如鈣、磷、鉀、碘、鋅、

自創(chuàng)美食砂鍋排骨飯

到了秋季，正是享受美食的時(shí)候，可以隨意搭配-----砂鍋排骨飯，有肉有菜，吃著開心又營(yíng)養(yǎng)，簡(jiǎn)單的做法，是秋季美食必備哦?！旧板伵殴秋垺恐髁希捍竺?50g、排骨240g、輔料：食油10g、生抽7g、洋蔥50g、老抽3g、紅薯80g、鹽1g、菠菜30g、生姜10g、料酒10g、步驟：1.提前將直排洗凈剁小塊加入料酒生抽腌制半小時(shí)；菠菜洗凈焯燙好，生姜洋蔥洗凈切好備用。鍋中油熱爆香姜片，倒入排骨炒至變色

小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值小米的功效及營(yíng)養(yǎng)吃法

我國(guó)大部分的人都是以米飯為主食的，米常見的也有大米和小米之分，但是我們每天吃的最多的就是大米。不過，腸胃不好的人都應(yīng)該知道經(jīng)常喝小米粥有益于腸胃健康的。那么小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有多大呢？下面就由小編給大家介紹下吧。小米的介紹小米其實(shí)是由野生的“狗尾草”選育馴化而來(lái)的。經(jīng)過很多年的人工除草的選擇，谷子地里的雜草樣子非常像谷子，尤其幼苗時(shí)期，叫做“莠”，我們常說(shuō)的“良莠不齊”就是這樣來(lái)的。小米，中國(guó)古稱

下午茶甜品桂花綠豆蓉

糖桂花一身在做甜品配料食用，甜甜的很好吃，今天就用它做道桂花綠豆蓉，簡(jiǎn)單的做法，創(chuàng)意十足，味道卻令人驚喜萬(wàn)分，接下來(lái)學(xué)習(xí)這道美食的做法吧。【桂花綠豆蓉】主料：去皮綠豆300g、輔料：糖桂花適量、清水適量、步驟：1.去皮綠豆放入水中浸泡一夜2.高壓鍋中做水3.將豆子放入到鍋中中火5分鐘4.然后將其取出放入到料理杯中5.開始攪打6.呈細(xì)膩的糊狀7.做好后再次放入到鍋中8.小火不停攪拌下午茶甜品桂花綠豆

蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值蘋果的功效和食用方法

蘋果可以說(shuō)是我們生活中比較常見的一種水果了，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，是老少皆宜的水果佳品。今天就為大家細(xì)致的總結(jié)一下蘋果的營(yíng)養(yǎng)和功效、不同的吃法、以及不同人群吃蘋果的營(yíng)養(yǎng)分析哦。蘋果的基本介紹蘋果可以說(shuō)是一種非常普通的水果了，在生活中幾乎是隨處可見，但是蘋果富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，是世界四大水果之首。蘋果一般來(lái)說(shuō)是紅色居多，但是也有黃色和綠色。蘋果的果肉清脆香甜，能幫助我們消化。蘋果是種低熱量食物，每10

家常菜補(bǔ)鈣香辣蝦干

蝦富含鈣元素很高，在秋季適當(dāng)吃些有益于補(bǔ)鈣，用蝦做道-----補(bǔ)鈣香辣蝦干，口感清脆，香辣撲鼻，是一的香辣下飯的小菜?！鞠憷蔽r干】主料：湖蝦干150g、青椒150g、輔料：油25g、鹽1茶匙、花椒適量、生姜適量、味極鮮醬油2茶匙、香菜2棵、步驟：1.湖蝦干用溫水浸泡10分鐘，淘洗干凈后控水。2.青椒洗凈后切成小段、香菜洗凈切段、生姜刮掉皮后切絲。3.炒鍋里倒入15g油，油熱后放入花椒粒、生姜絲大火

家常菜荷葉米粉蒸排骨

新鮮的荷葉采摘回來(lái)，它有清熱的作用，可以用來(lái)熬粥或者做菜，今天小編用它做道----荷葉米粉蒸排骨，一根根排骨包裹著米粉，入口軟爛，清香鮮香，是一道經(jīng)典的家常菜?！竞扇~米粉蒸排骨】主料：肋排1000g、大米220g、鮮荷葉一張、輔料：紅燒醬油適量、鹽適量、魚露適量、生抽適量、洋蔥適量、姜適量、十三香適量、肉桂粉適量、步驟：1.準(zhǔn)備調(diào)料腌制排骨用。2.先將排骨的血水充分的泡出。3.用湯勺：紅燒醬油2勺

吃什么可以美白 6大秘方讓肌膚清澈見底

愛美的女人都希望自己可以擁有完美的身材以及嬌嫩的肌膚，但是隨著時(shí)間的推移以及工作的繁忙，很多人的肌膚開始逐漸變暗淡下來(lái)了，這讓很多人很是苦惱的，那您知道吃什么可以美白嗎？您知道吃什么水果可以美白嗎？今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)吃什么蔬菜可以美白的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊，吃什么可以美白在平常生活中您知道自己的肌膚變得暗黃的時(shí)候怎么調(diào)理嗎？您知道自己想變白應(yīng)該吃些什么呢？不知道的話，趕快來(lái)

桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值小小桔子竟渾身是寶

桔子是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的一種水果，桔子含有的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們的身體健康有有一定的好處。那么你知道小小的桔子都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？吃桔子又有哪些好處呢？今天的小編就來(lái)告訴你小小桔子竟渾身是寶，一起來(lái)看看桔子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。桔子簡(jiǎn)介桔子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，一般呈橘黃色，也有青色或其他顏色，是人們生活中最常見的水果之一，果皮可入藥。桔子味甘酸、性溫，入肺。主要

創(chuàng)意菜香酥拌茄子

茄子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有抗衰老、降膽固醇的作用，在餐桌上可常吃，給人帶來(lái)健康，今天小編推薦一款美食----香酥拌茄子，炸茄子，口感酥脆，加上料汁后，解油膩，好吃雙美味.【香酥拌茄子】主料：茄子200g、輔料：油適量、淀粉適量、糖20g、香醋15g、海鮮醬油15g、香油5g、蒜2瓣、香菜適量、香蔥適量、步驟：1.將蒜剁成蒜末。2.香蔥切小塊。3.加入糖，香醋，海鮮醬油，香油拌勻成料汁備用。4.茄子洗凈。創(chuàng)

白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值白果的好處及副作用

白果大家應(yīng)該都不陌生了，白果具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且白果對(duì)于人體的吸收也是很有益處的，白果的口味也是很獨(dú)特的。那么大家對(duì)于白果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家究竟了解多少呢。對(duì)于白果的食用功效大家了解多少呢。下面小編就為大家介紹一下。生活水平的不斷的提升，對(duì)于現(xiàn)在的很多人來(lái)說(shuō)或許應(yīng)該都吃過白果，白果的味道是很好的，很多人喜愛吃白果的主要原因不僅僅是因?yàn)閾Q生米的獨(dú)特的口感味道，更主要是因?yàn)榘坠旧砭秃泻茇S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)

秋季滋潤(rùn)菜心排骨湯

菜心是常吃的一種青菜，它的可以用來(lái)炒菜，今天小編用它來(lái)做排骨湯，兩者搭配，湯汁美味，清淡美味，湯汁泡飯會(huì)更好吃?！静诵呐殴菧恐髁希翰诵?00g、排骨400g、輔料：清水500ml、鹽適量、步驟：1.食材：菜心和排骨2.菜心擇洗干凈，瀝干待用3.排骨擇洗干凈，焯燙一遍，然后放入鍋中，倒入清水，旺火煮開，轉(zhuǎn)文火煮30分鐘秋季滋潤(rùn)菜心排骨湯4.放入菜心煮滾5.方ur食鹽調(diào)味6.熄火盛出秋季滋潤(rùn)菜心排骨

吃橘子的好處告訴你橘子渾身是寶

橘子顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。有的人喜歡吃，有的人不喜歡吃，可是不管你喜不喜歡吃，你知道橘子其實(shí)是個(gè)寶嗎？你知道橘子皮有哪15大功效嗎？今天小編就對(duì)橘子“全身”來(lái)個(gè)透徹分析，讓你知道吃橘子都有哪些好處，快來(lái)瞧瞧吧。橘子皮的15大功效1、巧防暈車在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏桔子皮，皮中就會(huì)噴射出無(wú)數(shù)股細(xì)小的桔香油霧并被吸入鼻孔。在上車后

減肥食譜絲瓜炒蝦仁

絲瓜炒蝦仁的做法簡(jiǎn)單，但營(yíng)養(yǎng)豐富，蝦仁鮮嫩，絲瓜軟滑，這道菜的味道還是不錯(cuò)的，接下來(lái)就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)美食的做法吧?！窘z瓜炒蝦仁】主料：絲瓜350g、鮮蝦400g、輔料：油適量、鹽適量、魚露適量、步驟：1.食材：絲瓜和鮮蝦2.鮮蝦擇洗干凈，去殼留尾，放入碗中，加入食鹽腌制一會(huì)3.絲瓜洗凈，去皮，滾刀切4.熱油鍋減肥食譜絲瓜炒蝦仁5.放入蝦仁6.炒熟7.鏟出待用8.原鍋倒入橄欖油減肥食譜絲瓜炒蝦仁9.放

薏米的功效與作用薏米怎么做好吃

你知道薏米嗎？薏米的味道和大米差不多，清香可口。薏米它可以用作糧食吃，并且很容易被消化吸收。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，素有“世界禾本科植物之王”的稱號(hào)。經(jīng)常食用薏米能達(dá)到利水、健脾、清熱排膿的功效。但是除了這些，你還知道薏米有哪些功效與作用嗎？今天小編就統(tǒng)統(tǒng)來(lái)告訴你怎么吃薏米美白養(yǎng)顏，趕快來(lái)看看吧。薏米的功效1、生薏米煮湯服食，利于去濕除風(fēng)；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉則須炒熟食用。2、薏米用作糧食吃，煮粥

女性美容茄子豬肉餡包

干燥的秋季，常吃茄子好處多，有美容、抗衰老的作用，今天第一次用茄子做包子，鮮肉包子，好吃解饞不說(shuō)，還能美容哦。【茄子豬肉餡包】主料：豬肉餡200g、圓茄子1個(gè)、輔料：油適量、鹽適量、小麥面粉350g、酵母適量、大蔥適量、姜適量、大蒜適量、料酒3小勺、老抽3小勺、豆瓣醬2小勺、五香粉適量、步驟：1.原材料。2.將茄子去皮切成小丁。3.切丁放入盆中，撒些鹽，殺出水分，然后擠干水分備用。4.鍋中倒入少量

消除疲勞食譜五味蓮子藕

秋季易疲勞，身體不舒服，有時(shí)吃飯會(huì)沒有胃口，那小編就為這個(gè)問題做道----五味茄子藕，清淡的蓮子藕片，鮮辣美味，吃著美食還能緩解疲勞，接下來(lái)就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)這道美食的做法吧?！疚逦渡徸优骸恐髁希荷徟?00g、紅蓮子50g、輔料：油適量、鹽適量、糖適量、醋適量、醬油適量、辣椒適量、步驟：1.紅蓮子用清水泡至6小時(shí)以上。2.把泡軟的蓮子煮至10分鐘。3.把蓮藕洗凈去皮。切成片。4.鍋中注入油，下入辣椒炒

麥芽糖的功效與作用麥芽糖怎么做

大家對(duì)麥芽糖比較熟悉吧，有很多的人喜歡吃麥芽糖，它的味道甜甜的，麥芽糖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較的高，那你知道麥芽糖麥芽糖的功效與作用嗎？你知道麥芽糖怎么吃嗎？今天小編分享了相關(guān)的內(nèi)容。麥芽糖的功效與作用麥芽糖的功效與作用比較多，但是也上有著一些不錯(cuò)的制作方法，尤其是它制作成美食，而且麥芽糖和胡蘿卜也都是可以制作成不錯(cuò)的湯品哦，對(duì)促進(jìn)消化也是很不錯(cuò)的。麥芽糖是用大米與大麥芽一起制作而成的，它雖然甜味不大，但

清毒素食譜洋蔥拌木耳

身體肥胖，最近在減肥，身體需要排毒，在家做了----洋蔥拌木耳，涼拌口味，清爽開胃，排出身體毒素，益于身體健康?！狙笫[拌木耳】主料：洋蔥30g、黑木耳8g、青椒20g、紅辣椒20g、輔料：油適量、鹽1g、花椒10粒、干辣椒2g、生抽1湯匙、醋2湯匙、綿白糖2g、辣椒油適量、花椒油適量、香菜適量、步驟：1.準(zhǔn)備好所有的食材。2.洋蔥去皮切絲，青紅椒洗凈切絲。木耳洗凈入開水中焯燙過涼備用。把所有食材放

女性補(bǔ)血祛濕湯

雖然秋季到了，但身體中還是有濕氣存在，尤其是女性朋友，要注意身體的變化，今天做道----補(bǔ)血祛濕湯，黑米粥清香油亮，軟糯適口，滋補(bǔ)身體，接下來(lái)就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)這道美食的做法吧。主料：黑米50g、薏米60g、紅豆40g、冰糖塊1塊、百合1個(gè)、輔料：水適量、步驟：1.材料大合集。薏米提前四小時(shí)泡好。紅豆，黑米提前泡一小時(shí)。2.將薏米，黑米，紅豆倒入鍋里。3.加入適量的水。高壓鍋大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲一小時(shí)。

天貝是什么天貝怎么做好吃

對(duì)于天貝，有很多人不了解它，以為它是海鮮類產(chǎn)品，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了，它與海鮮一點(diǎn)關(guān)系也沒有，那么天貝是什么呢？天貝有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？天貝怎么做好吃呢？這些都是大家關(guān)心的話題。今天小編分享了相關(guān)的內(nèi)容。天貝是什么它其實(shí)是一種大豆經(jīng)過發(fā)酵之后所形成的一種食品。不過現(xiàn)如今依然有很多朋友不知道天貝是什么，這也不足為奇，因?yàn)樗谖覈?guó)并沒有那么的受歡迎，除非一些特別的地區(qū)，很多地區(qū)其實(shí)都是沒有天貝的存在的，為了讓

聚餐開胃香菇肉醬茄子煲

今天這款香菇肉醬茄子煲，做法簡(jiǎn)單，相當(dāng)于大雜燴了，色香味俱全，營(yíng)養(yǎng)豐富，搭配一碗米，讓你胃口大開，吃完還想吃。【香菇肉醬茄子煲】主料：茄子2個(gè)、香菇6朵、肉末100g、輔料：油鹽適量、小蔥末適量、蒜適量、紅辣椒適量、黃豆醬適量、蠔油適量、料酒適量、水淀粉適量、料酒適量、胡椒粉適量、步驟：1.準(zhǔn)備好原材料，香菇提前用冷水泡發(fā)；2.將切成滾刀塊的茄子放入保鮮盒中，高火加熱四分鐘；3.燒熱鍋，放少許油，

女性護(hù)膚山藥枸杞雞湯

秋季干燥，尤其是女性朋友，需要喝些雞湯來(lái)保養(yǎng)皮膚，今天小編推薦一款----山藥枸杞雞湯，湯味醇厚，清湯爽口，雞肉嫩口，是秋季最滋補(bǔ)的湯了?！旧剿庤坭诫u湯】主料：雞塊500g、山藥500g、輔料：油適量、鹽1.5小勺、枸杞20粒左右、步驟：1.雞塊入沸水焯燙，去除浮沫和雜質(zhì)，撈出瀝干水分備用2.取大約500g雞塊來(lái)燉湯3.砂鍋內(nèi)放入雞塊和蔥姜蒜，添入滿砂鍋的水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉4.山藥去皮洗凈女

防輻射吃什么 9種食物讓你擺脫輻射威脅

日常生活中我們經(jīng)常會(huì)用到電腦、手機(jī)、打印機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品，輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥。那么你知道我們吃什么食物能夠防輻射嗎？今天小編就向大家推薦9種防輻射的食物，趕緊來(lái)看看吧！黑芝麻增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能

面食早餐奶油蔥花卷

面食是中華流傳下來(lái)的美食，普通的面粉就能做出美味的面點(diǎn)，假日時(shí)，早晨早起，做了一道美味早點(diǎn)----奶油蔥花卷，撲鼻的奶香，口感非常的細(xì)膩，很是不錯(cuò)哦。【奶油蔥花卷】主料：高筋面粉280g、輔料：酵母3g、糖45g、雞蛋40g、淡奶油40g、牛奶100g、黃油20g、蔥花適量、步驟：1.所有的食材除黃油外，全部放入面包桶2.兩個(gè)揉面程序后加入黃油，設(shè)置發(fā)面檔。3.發(fā)面結(jié)束，取出面團(tuán)。4.排氣后，把面

冬天吃什么十種食物助你增強(qiáng)免疫力

西紅柿西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。甘薯甘薯中富含β胡蘿卜素與維生素E，能夠增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，另外，甘薯中含有的黏蛋白也能夠增強(qiáng)免疫力。洋蔥洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解

潤(rùn)肺南瓜百合糖水

百合、南瓜是秋季最營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)肺的食物，放假時(shí)，可以給家人做道美味的甜點(diǎn)，滋潤(rùn)可口，看到家人喝的開心，那才是幸福?！灸瞎习俸咸撬恐髁希耗瞎?00g、輔料：百合30g、冰糖20g、步驟：1.南瓜去皮去瓤切厚片。2.燉鍋內(nèi)加入清水。3.加入南瓜。潤(rùn)肺南瓜百合糖水4.加入冰糖，選擇糖水程序即可。5.程序結(jié)束后加入百合。6.攪拌均勻。7.糖水做好了。潤(rùn)肺南瓜百合糖水小貼士特別適合女生，很滋潤(rùn)的糖水。南瓜的食

吐司是什么如何做吐司面包

大家對(duì)吐司很熟悉，但是大家真的很了解吐司嗎，甚至有些人把所有的烘焙過的東西都稱之為面包，其實(shí)不是這樣的，那么吐司是什么呢？全麥吐司怎么做呀？如何做吐司面包呢？今天小編為大家準(zhǔn)備了相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡。吐司是什么吐司也是屬于面食的一類，不過是經(jīng)過烤制的一種呈正方形或長(zhǎng)方形的一種面包。吐司有很多種，比如牛奶吐司，紅豆吐司等等之類的。吐司中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪等人體日常生活中所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)在