營養(yǎng)早餐翡翠卷

今天這款美食，是用菠菜汁加入面粉做的，翠綠的菠菜卷，加入美味的雞蛋卷，放入一些生菜后，解油膩不說，吃起來更美味更香哦?！爵浯渚怼恐髁希褐蟹?00g、菠菜汁170g、輔料：雞蛋1個(gè)、胡蘿卜半根、鹵牛肉3片、鹽少許、雞粉少許、色拉油適量、色拉醬少許、步驟：1.菠菜汆水撈出打汁2.取一大碗加入面粉3.加入菠菜汁，我是全部都加進(jìn)去的，沒有過濾4.加點(diǎn)鹽調(diào)味營養(yǎng)早餐翡翠卷5.加點(diǎn)雞粉6.在面糊里加適量水和一

冬季養(yǎng)生冬季抵抗寒多吃八大堅(jiān)果

冬天的時(shí)候，天氣寒冷，每個(gè)人都裹得跟粽子一樣卻還是覺得冷，因此想要整天宅在被窩里，哪兒也不去。今天小編來跟大家介紹一些在冬季可以抗寒的食物，讓大家不畏寒風(fēng)，走出門去。那么冬季養(yǎng)生抗寒多吃什么食物呢？具有藥用功效的抗寒食物有哪些呢？帶著這些疑問咱們一起往下看看吧！堅(jiān)果含有非常豐富的維生素、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，如果能夠在冬季的時(shí)候多以一些堅(jiān)果可以幫助我們產(chǎn)生熱能，促進(jìn)血液的循環(huán)，從而抵抗寒冷。那么冬

秋季潤肺食譜蓮藕香菇雞湯

秋季來了，天氣越來越干燥，會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生刺激，要吃些潤肺食物，首選應(yīng)季菜那就是蓮藕，搭配香菇與雞肉做道雞湯，清淡美味，有湯有菜直接泡飯吃吧?！旧徟合愎诫u湯】主料：蓮藕1節(jié)、雞肉250克、香菇150g、輔料：蔥姜適量、鹽適量、料酒25ml、雞精少許、步驟：1.準(zhǔn)備好所有的食材。2.雞肉切小塊。蔥姜切好。3.香菇去蒂開水煮上2分鐘洗凈。4.雞肉焯燙一下?lián)瞥鰹r干水分。秋季潤肺食譜蓮藕香菇雞湯5.湯鍋中加入適

健脾開胃食譜黃燜雞米飯

在飯店吃過黃燜雞米飯，今天嘴饞了，回憶味道在家也做了黃燜雞米飯，色香味美，口感鮮嫩，濃郁的香味，使人胃口大開，百吃不厭?！军S燜雞米飯】主料：雞腿1個(gè)、全雞翅2個(gè)、香菇10朵、青椒2個(gè)、紅椒1個(gè)、輔料：蔥姜適量、蠔油30g、料酒30ml、生抽20ml、五香粉2g、蒜瓣4個(gè)、干辣椒3個(gè)、糖2g、雞精適量、步驟：1.準(zhǔn)備好所有的食材。2.雞腿，雞翅洗凈后切小塊，加入，蠔油，生抽，料酒，糖，五香粉腌制20

甜面醬是什么甜面醬怎么吃

大家對(duì)甜面醬熟悉嗎？有些人吃了它，但是不知道是甜面醬，當(dāng)別人說到甜面醬的時(shí)候，她就會(huì)問了甜面醬是什么？甜面醬怎么吃呀？甜面醬有哪些營養(yǎng)價(jià)值？今天小編為大家準(zhǔn)備了相關(guān)的內(nèi)容，希望大家喜歡。甜面醬是什么關(guān)于甜面醬主要是一種發(fā)酵類產(chǎn)品，而且的甜面醬的主要是一種老少皆宜都可以吃的食物，含有一定的糖和鹽，所以對(duì)于甜面醬也可以烤鴨或者是烤雞類的食物進(jìn)行食用，可以緩解肉類的油膩感覺。優(yōu)質(zhì)甜面醬應(yīng)呈黃褐色或紅褐色

自制甜點(diǎn)香炸玉米棒

晚秋小玉米長成，準(zhǔn)備做道新鮮的做法炸玉米棒，把整個(gè)玉米包裹雞蛋糊炸透，再淋上一些番茄醬汁，這樣吃著更香，解油膩感，下面跟小編一起來學(xué)習(xí)它的做法吧。【香炸玉米棒】主料：熟玉米2個(gè)、輔料：生雞蛋1個(gè)、面粉25g、沙拉醬適量、番茄沙司適量、步驟：1.雞蛋打散。2.加入面粉拌勻。3.成為雞蛋面糊。4.均勻的裹上米面。自制甜點(diǎn)香炸玉米棒5.起鍋熱油，油七成熱時(shí)下玉米棒炸金黃熟透。6.撈出控油7.擠上香甜味的

冬季吃什么海鮮好這6種海鮮讓你溫暖過冬

冬季吃什么海鮮好呢？如今海鮮早已成為人們餐桌上的美味佳肴了，不管是什么時(shí)候海鮮都是非常令人垂涎的。但是你知道在冬天這樣一個(gè)寒冷的季節(jié)，吃什么海鮮可以讓我們溫暖過多嗎？今天小編就向你推薦6種海鮮讓你溫暖過冬，趕快來看看吧。1、冬蟹寒冷的冬季，很多海鮮已經(jīng)不好吃了。甚至很多的魚，蝦，都進(jìn)入了生長期。但是冬蟹卻是有別于其它，這時(shí)候的冬蟹還是很肥美的。膏非常的厚，甜。冬蟹一定要用清蒸的做法才行，用任何其它

生菜的營養(yǎng)價(jià)值生菜具有的四大養(yǎng)生功效

生菜是所有菜類當(dāng)中可以生吃又可以熟吃的一種蔬菜了，它的營養(yǎng)價(jià)值很高?？墒悄阒榔椒驳纳司哂心男I養(yǎng)價(jià)值嗎？今天小編就來告訴你生菜具有的四大養(yǎng)生功效，趕緊過來了解一下吧。1、有減肥功效生菜中含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。2、降低人體膽固醇因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效。3、利尿生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)

男性滋補(bǔ)品秋葵大排飯

從老家?guī)硇迈r的秋葵，為家里的愛人做道美味的滋補(bǔ)飯，大排煎制金黃，搭配營養(yǎng)的秋葵一起食用，不僅可以解油膩，對(duì)男性來說，更加滋補(bǔ)，接下來就跟小編一起來學(xué)習(xí)這道美食的做法吧?！厩锟笈棚垺恐髁希捍笈?片、秋葵8個(gè)、輔料：啤酒100ml、姜1塊、香蔥4根、蛋清1個(gè)、淀粉1/2湯匙、面粉1湯匙、五香粉1/3茶匙、醬油適量、鹽1茶匙、胡椒粉少許、雞精少許、冰糖3塊、步驟：1.原料圖。大排洗凈瀝干備用。2.大

美容護(hù)膚冬季護(hù)膚靠這10種水果

水果是我們都非常喜愛的食物之一，水果種類很多，營養(yǎng)價(jià)值也極其高，具有很好的養(yǎng)生養(yǎng)顏的功效。那么你知道冬天吃什么水果可以幫助我們養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚了嗎？今天小編就向大家介紹10種護(hù)膚效果特別好的水果，趕緊來了解一下吧！1、草莓能增白和滋潤保濕草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D

快手菜蒜蓉粉絲開背蝦

開背蝦的做法太多，小編創(chuàng)新一下，用蝦嚇粉絲搭配，用油少，蒸菜更有利于健康，味道也是超贊的，不用費(fèi)用，輕松搞定一道菜。【蒜蓉粉絲開背蝦】主料：鮮蝦12只、粉絲50克、蒜2頭、輔料：油適量、生抽2小勺、醬油2小勺、白糖1小勺、鹽1小勺、香蔥1棵、步驟：1.鮮蝦洗凈，用剪刀剪去蝦須、蝦腳，用把鋒利的刀剖開蝦背，取出蝦線2.蒜用刀面拍扁3.剁成細(xì)蒜末4.粉絲提前一小時(shí)用溫水泡發(fā)快手菜蒜蓉粉絲開背蝦5.鍋里

胃口不好怎么辦 10種水果讓你胃口大開

胃口不好怎么辦？你在為沒有胃口吃不下飯而煩惱嗎？現(xiàn)在你可以不用煩惱啦，今天小編就向你介紹10種可以讓你開胃的水果。吃這些水果不僅可以讓你正常的吃飯，還可以讓你嘗到水果的美味，趕緊過來看看吧。1、李子李子雖然營養(yǎng)價(jià)值不高，但對(duì)于胃熱沒有食欲的人而言，吃點(diǎn)李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進(jìn)食欲的作用。李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李子能促進(jìn)消化，增加食欲，是胃酸

川菜麻辣干鍋雞翅

川菜在北方超流行，開飯下飯的麻辣干鍋雞翅，做法簡單，搭配營養(yǎng)的蔬菜，麻辣鮮香，吃到嘴里那叫香，足你滿足你的味蕾，下面跟小編一起來學(xué)習(xí)它的做法吧。【麻辣干鍋雞翅】主料：雞翅500g、輔料：油適量、鹽適量、芹菜2根、干辣椒段適量、白糖適量、鹽適量、姜片適量、鹽適量、郫縣豆瓣醬適量、花椒粒適量、老抽適量、大蒜適量、料酒適量、熟芝麻適量、步驟：1.準(zhǔn)備食材。在洗凈的雞翅上，打上兩道花刀2.雞翅改刀切成三段

蘑菇的功效與作用 7大蘑菇讓你吃出健康

蘑菇是很多人都鐘愛的食物，它口感爽滑，味道鮮美，是日常烹飪中經(jīng)常用到的食材。蘑菇有很多種類，那么你知道蘑菇有哪些嗎？你知道它們各有什么樣的功效嗎？今天小編就向大家介紹7大蘑菇的功效，趕緊來看看吧！香菇功效：滋養(yǎng)皮膚香菇含蛋白質(zhì)、維生素B、鈣、磷、鐵、硒以及多種酶等物質(zhì)。硒不僅可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還能夠抗衰老。干香菇在烘干過程中產(chǎn)生了大量芳香物質(zhì)，因此香味更濃，適合燉肉。而鮮香菇味淡，口感比較清

私房菜香菇肉丸子

肉丸子是寶寶的最愛，幾乎每天都想吃了，丸子的做法有多種，今天小編給大家推薦一款簡單的-----香菇肉丸子，它的做法簡單，澆上自制的番茄醬，小丸子一口一個(gè)，根本停不下來。【香菇肉丸子】主料：豬肉末450g、蘑菇1朵、輔料：耗油1大勺、鹽小半勺、醬油半勺、黑胡椒碎小半勺、蔥末1根、蒜末2瓣、料酒1小勺、蜂蜜1勺、甜辣醬-裝盤用1大勺、步驟：1.蘑菇撕成條，洗凈2.然后燒壺開水，加入開水燙一下，靜置兩分

喝綠茶的好處綠茶9大功效值得你擁有

綠茶是一種沒有經(jīng)過發(fā)酵的茶，它保留了很多茶葉的天然物質(zhì)，含有非常豐富的營養(yǎng)成分，深受人們的青睞。但是你知道喝綠茶有什么好處嗎？今天小編就向大家介紹喝綠茶的9大功效與作用，趕緊來看看吧！抗衰老綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因?yàn)槿梭w新陳代謝的過程，如果過氧化，會(huì)產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會(huì)使細(xì)胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對(duì)人體的損傷。綠茶中的兒茶

自制西餐沙拉黑椒芝士牛油果

牛油果的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有多種維生素能及多種物質(zhì)元素，一般西餐用來做菜，果肉香，搭配芝士做道西餐，別看第一次嘗試做，味道還是不錯(cuò)的，烤完之后，香味誘人，家人非常喜歡吃?！竞诮分ナ颗Ｓ凸恐髁希号Ｓ凸?個(gè)、黑椒肉末、少許雞蛋1個(gè)、輔料：芝士少許、海鹽少許、歐芹少許、步驟：1.牛油果洗凈，用刀從中間對(duì)半切開2.抹上海鹽，沒有的話，家里普通的食用鹽就可以3.雞蛋不需要整個(gè)用，分離出蛋清，只留蛋黃自制西餐

冬季養(yǎng)生 4類食物具有不同養(yǎng)生功效

冬天是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候人的體質(zhì)通常偏弱，食用一些補(bǔ)品能夠完全被身體吸收。不同的養(yǎng)生食物有不同的功效，那么你知道日常生活中我們經(jīng)常吃的食物有哪些功效嗎？今天小編就給大家介紹4類具有不同功效的養(yǎng)生食物，趕緊來看看吧！1、暖胃食物——溫性食物溫性食物有強(qiáng)身益氣，滋補(bǔ)腸胃的作用。太過熱性的食物會(huì)造成肝火、胃火旺盛，適得其反；過寒性的食物易造成腹瀉、腸胃炎等疾病，因此養(yǎng)胃需吃溫性食物，例如：牛肉、瘦

特色美味開胃土豆臘腸燜飯

燜飯大家都會(huì)吧，但是米飯里加入菜一起蒸，你做過嗎？今天小編推薦一款開胃飯----土豆臘腸燜飯，咸香美味，土豆軟爛好吃，帶著清淡的肉香味，吃著超開心。【土豆臘腸燜飯】主料：臘腸半根、小土豆5個(gè)、青豆50g、大米200g、輔料：鹽少許、醬香鮮2大勺、色拉油1大勺、蒜頭1瓣、料酒1勺、砂糖1小勺、步驟：1.臘腸切片后放入料酒腌制一會(huì)2.土豆去皮后切成小塊3.起油鍋爆香蒜片，放入臘腸片翻炒4.再加入土豆塊

海帶的營養(yǎng)價(jià)值海帶的8大養(yǎng)生功效

你喜歡吃海帶嗎？你知道海帶的營養(yǎng)價(jià)值有多高嗎？海帶不僅具有改善人們身體的代謝功能，還能給我們的身體排毒瘦身，從而達(dá)到養(yǎng)顏美容的功效。而且經(jīng)常食用海帶還有助于護(hù)發(fā)。那么海帶到底具有哪些養(yǎng)生功效呢？今天小編就來告訴你食用海帶養(yǎng)生所具有的8大功效，快來了解一下吧。1、護(hù)發(fā)可能你知道得最多的是能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但是最護(hù)發(fā)的是海帶，可愛的是海帶長得從外形上

減肥又美容紫薯發(fā)糕

紫色的紫薯，顏色鮮亮，對(duì)于紫色是我最愛，可以做些甜點(diǎn)---紫薯發(fā)糕，輕軟美味，吃起來甜甜的，愛吃美食的親們，可不要錯(cuò)過喲?！咀鲜戆l(fā)糕】主料：面粉200g、玉米面50g、紫薯泥120g、輔料：酵母5g、葡萄干適量、步驟：1.把面粉和玉米粉混合均勻。2.酵母粉加入適量的水?dāng)噭颉?.紫薯蒸熟，去皮，壓成泥。減肥又美容紫薯發(fā)糕4.把酵母水，紫薯泥加入拌勻的面粉中揉勻成光滑的面團(tuán)。5.蓋上蓋子，醒發(fā)至兩倍大

冬季養(yǎng)生 7種醋泡食物偏方功效神奇

醋是我們?nèi)粘Ｅ腼冎杏玫降淖畛Ｒ姷恼{(diào)味料之一，它味道酸，有白醋和黑醋之分。醋的功效很多，所以深受人們喜歡。那么你知道用醋泡食物也能治療疾病嗎？今天小編就向大家介紹7種具有神奇功效醋泡食物偏方，趕緊來看看吧！1、醋泡黑豆醋泡黑豆具有美容、減肥、補(bǔ)腎、明目、烏發(fā)功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白發(fā)、冠心病和看電腦、電視時(shí)間長引起的視力下降、眼睛疼痛、干澀、頭暈、頭痛。同時(shí)

冬季養(yǎng)生蘑菇竟能吃出水嫩肌膚

蘑菇的一種菌類食物，它種類繁多，有草菇、香菇、猴頭菇、杏鮑菇等，口味十分鮮美，深受人們的喜歡。它不僅食用價(jià)值高，對(duì)于我們的皮膚也有很好的療效。那么你知道蘑菇有哪些護(hù)膚功效嗎？今天小編就向大家介紹蘑菇的5大護(hù)膚功效，趕緊來看看吧！1、抗氧化性蘑菇對(duì)皮膚的最大功效就是它的抗氧化性，它也能提高身體的免疫力，對(duì)于敏感肌膚抵御外界刺激有很好的作用。蘑菇能幫助肌膚舒緩鎮(zhèn)靜因外在刺激所引起的發(fā)炎、紅腫等癥狀，健

蕓豆和豆角的區(qū)別蕓豆怎么做好

蕓豆是屬于豆科類的，它食用的方法有很多，蕓豆含有的營養(yǎng)豐富，它含有的蛋白質(zhì)比雞肉中含有的蛋白質(zhì)還要多，它含有的鈣量也比雞肉中含鈣量高出很多倍，那你知道蕓豆與豆角的區(qū)別嗎？你知道蕓豆怎么做好吃嗎？如果您想了解，可以跟小編一起去看一看。蕓豆和豆角的區(qū)別豆角它則是屬于所有豆科植物的總稱，所以它就包括有蕓豆，大豆，豇豆等。豆角是屬于一種蔬菜，它的做法比較多，它可以煮著吃，燉著吃，拌著吃，炒著吃等。并且豆角

快手菜沙丁魚飯團(tuán)

天氣涼了，帶了一些快手菜---沙丁魚飯團(tuán)當(dāng)做午餐，它的做法簡單，把蒸好的米飯與沙丁魚罐頭搭配，營養(yǎng)豐富，味道也是不錯(cuò)，吃起來超香，超下飯?！旧扯◆~飯團(tuán)】主料：大米100g、沙丁魚罐頭1盒、生菜1棵、紫菜1張、輔料：沙拉醬1小勺、魚子醬5g、青芥醬3g、壽司醋少許、步驟：1.紫菜先剪掉一半，把一半剪碎放入碗中。沙丁魚拿出來瀝去汁水，生菜切末。2.放入一勺沙拉醬。3.一點(diǎn)兒的魚子醬。4.一點(diǎn)兒的青芥醬

身體臟器的專屬補(bǔ)水食物

冬季天氣干燥，不僅皮膚需要補(bǔ)水，人體的各個(gè)臟器也是需要補(bǔ)水的。那么你知道如何補(bǔ)水最有效嗎？你知道皮膚怎么補(bǔ)水嗎？今天小編推薦給大家?guī)追N身體臟器的專屬補(bǔ)水食物，一起來了解一下吧?、贊櫮I燥推薦食物NO。1車?yán)遄油扑]理由：車?yán)遄有詼?，味甘微酸；入脾、肝?jīng)，有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃，還具有較好的促進(jìn)健康功能。推薦食用方法：櫻桃酒做法：鮮櫻桃500克，米酒1000毫升。櫻桃洗凈置壇中，加

秋季補(bǔ)鈣食譜涼拌海帶絲

海帶的營養(yǎng)價(jià)值高，具有降血脂、降血糖、補(bǔ)鈣的作用，可以用來涼拌或者燉菜，吃起來酸辣可口，也是很開胃，非常適合秋季食用?！緵霭韬Ыz】主料：干海帶絲50g、紅椒1個(gè)、輔料：油適量、鹽2g、大蒜1瓣、味極鮮醬油10g、醋7g、糖5g、芝麻油5g、花椒油3g、辣椒油10g、香蔥2根、熟白芝麻5g、步驟：1.備好食材：干海帶絲、紅椒、大蒜、香蔥2.先將海帶絲用清水泡發(fā)（大概泡半小時(shí)至一小時(shí)）3.海帶絲泡發(fā)

冬天吃什么 7種食物抗氧化效果驚人

冬天到了，寒冷和干燥等氣候使得大多數(shù)人不適應(yīng)季節(jié)的轉(zhuǎn)變，那么你知道冬天吃什么能夠幫助我們改善身體素質(zhì)嗎？今天小編就向大家推薦7種高效抗氧化的食物，增強(qiáng)我們機(jī)體的的抗氧化能力，趕緊來看看吧！紫色代言人——藍(lán)莓藍(lán)莓富含花青素，是抗氧化最強(qiáng)的水果之一！每天生吃藍(lán)莓3-5g(即4枚左右)就可以滿足人體花青素的需要！每100g藍(lán)莓熱量僅為57千卡，營養(yǎng)密度極高、熱量極低，是宇航員保護(hù)眼睛、延緩疲勞的推薦食品

下酒菜孜然烤香菇

朋友來了，為了招待朋友，分別做出不同口味的美食，今天做道創(chuàng)新菜----孜然烤香菇，把香菇提前腌制，然后放烤箱中，味道還是不錯(cuò)的，吃起來也是鮮嫩無比，接下來就跟小編一起來學(xué)習(xí)這道菜的做法吧。【孜然烤香菇】主料：香菇10個(gè)、輔料：橄欖油5g、鹽2g、孜然粉1茶匙、辣椒粉1茶匙、胡椒粉1茶匙、步驟：1.香菇洗凈。2.剪去香菇梗，打花刀。3.香菇放盆里，先均勻撒上鹽，顛勻。接著撒上孜然粉、辣椒粉和黑胡椒粉

秋季開胃美食香酥雞條

看著外邊的雞柳就眼饞，為了解決胃的問題，買了雞胸肉，包裹著面包糠下鍋炸，炸制金黃，散上一些調(diào)味料，就可以食用了?！鞠闼蛛u條】主料：雞胸肉300g、輔料：油適量鹽2g、土豆淀粉100g、五香粉1.5g、胡椒粉少許、料酒少許、辣椒粉少許、孜然粉少許、步驟：1.厚的雞胸肉片成兩片，特別厚的片成三片。2.切成細(xì)條。3.反復(fù)用清水抓洗干凈，水清即可可，把肉條擠出水份。4.放入碗中。加五香粉，鹽，胡椒粉，料酒