梨有很多種，現(xiàn)在我們的市面上越來(lái)越多有關(guān)于梨的介紹，但是真正喜歡，比較帖近人們生活又不帶一點(diǎn)酸味的要數(shù)我們農(nóng)村所講的公梨，也就是我們所說(shuō)的酥梨，酥梨是我們公認(rèn)的嘴甜且水份最足的梨了。外表光潔，個(gè)子豐滿，是我們公認(rèn)的好水果了。

酥梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

酥梨它富含豐富的維生素，還有一定的水果熱量和糖份，是我們比較少有的一種優(yōu)良品質(zhì)好果，性質(zhì)比較平，味道甘甜，它是不屬于熱性也不屬于寒性水果，是比較平性的一種水果，適合體質(zhì)一般的人群，可以說(shuō)是老少皆宜的一種水果。

主要功效

養(yǎng)肝

它的水份充足對(duì)于我們的肝有一定的保護(hù)作用，對(duì)于肝功能不是很好的患者也可以長(zhǎng)時(shí)間食用。

通便

酥梨對(duì)于我們的大腸還是有著比較好的滋潤(rùn)效果的，對(duì)于我們的大腸有著更顯著的效果，是我們大腸的滋潤(rùn)能手。

護(hù)發(fā)

含維生素B，具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)、使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。女性可以多食用，養(yǎng)出好發(fā)質(zhì)。

提高免疫力

維生素B群的功能是維持細(xì)胞正常的新陳代謝與生長(zhǎng)分裂，缺乏維生素B群中的任何一種，都會(huì)使細(xì)胞的活力下降，包括免疫系統(tǒng)。所以這就是酥梨的作用了。

安神除煩

碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。

綜上所述，酥梨是我們生活必備的水果了，似乎方方面面它都有那么點(diǎn)作用，我們生活中應(yīng)該經(jīng)常吃吃，這種保健效果無(wú)形之中就會(huì)出來(lái)了。

適宜人群：

適宜高血糖，糖尿病患者。

適宜服用避孕藥、懷孕的、哺乳期的婦女和精神緊張的工作人群。

酥梨禁忌：

是不是酥梨食用面積廣泛就代表人人都可以吃呢？其實(shí)還真不是，總會(huì)有那么一些人群是不能吃的，比如有冠心疾病的人是不能吃酥梨的，還有就是脂肪肝，或者是脂肪肝硬化的患者是不能吃的，這就得我們?nèi)粘Ｉ钪凶⒁饬恕?/p>

吃酥梨會(huì)不會(huì)變胖

有些減肥中的人非常關(guān)注自己的身材，有時(shí)候就是擔(dān)心這酥梨的熱量那么高，吃了會(huì)不會(huì)變胖，其實(shí)是不會(huì)的，反而有助于減肥，為什么呢?因?yàn)樗掷婧胸S富的纖維素，給人一種飽腹的感覺(jué)，要是吃了酥梨你就不會(huì)想吃其他食物，平均一個(gè)梨中合有5克纖維，這相當(dāng)干人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到減肥的作用

輕松享用好吃的減肥餐

在超幣里、市場(chǎng)上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩役得挑。但是梨在切開以后很容易變色，影響食欲，對(duì)此美國(guó)華盛頓薩里希旅館水療中心的，蔥廚師告訴我們一個(gè)竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。

這是不是很神奇呢？吃個(gè)水果還能減肥，確實(shí)是這樣的，這也是為什么很多減肥的人都不想吃主食，都吃水果減肥的原因了，這樣就可以保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)減肥了。