在冬至，它被譽(yù)為可以養(yǎng)生，又可以補(bǔ)充元?dú)獾娜兆又?。使用在此時(shí)，人們需要掌握一些正確的調(diào)理方法進(jìn)行艾灸，這樣可以消滅很多疾病。距離冬至越來越近，大家要注意調(diào)養(yǎng)身體的方法。平時(shí)一定要注意保養(yǎng)方式，盡心的呵護(hù)自己的身體，避免壓力過大，而且要經(jīng)常的進(jìn)行調(diào)節(jié)身心有效的進(jìn)行按摩。

如果只有艾條，沒有艾灸盒，也可以用手拿著艾條，進(jìn)行懸灸。把艾條點(diǎn)著，以肚臍為中央，手持艾條，沿著肚臍周圍熏灼腹部。

古人說這個(gè)節(jié)氣要商旅不行，其含義是此時(shí)不要觸冒嚴(yán)寒出門，這就《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面講的冬天養(yǎng)生要“去寒就溫”的意思，此時(shí)如果被寒氣傷到，則陽根被傷，則陽氣的起點(diǎn)就會比較低，那么，這一年里陽氣的生發(fā)則可能受到影響的。

在冬至，人們都要進(jìn)行補(bǔ)充陽氣，這個(gè)時(shí)候的陽氣，就像一個(gè)小火苗一樣，此時(shí)，開始逐漸旺盛，因此，這個(gè)節(jié)氣的陽氣的保護(hù)，非常關(guān)鍵。所以，我們尤其是要提醒陽虛體質(zhì)之人，平時(shí)本來就手腳冰冷，怕冷怕風(fēng)，身倦嗜睡，在這個(gè)時(shí)候，一定要更加注意保護(hù)陽氣，不要令陽氣受傷。

此外專家也介紹到，老年人可以在冬至前后一定要給自己找樂。因?yàn)檫@類人面對萬物肅殺的寒冬，往往情緒低落，產(chǎn)生悲觀、抑郁、失望的心理。這對于防治疾病十分不利。所以，人們也要像古代人一樣，在冬至這一天調(diào)節(jié)情緒多參與一些群體活動。