為什么這兩種普通食物有這么大的能力？原來是由于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂。牛奶含鉀量高，蜂蜜是鎂的富礦。研究表明，鉀能緩解情緒，抑制疼痛，預(yù)防感染，減少月經(jīng)期間失血；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)和神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)保持在正常水平。月經(jīng)后期，鎂還可以起到心理調(diào)節(jié)的作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。蜂蜜和牛奶吃蜂蜜的好處：蜂蜜是一種天然物質(zhì)，其主要成分來自收集的蜂蜜植物。蜂蜜含有 180 多種不同的化學(xué)物質(zhì)。它是一種高度復(fù)雜的糖飽和溶液。它是一種葡萄糖和果糖，容易被人體吸收。

1 公斤蜂蜜的熱量為 3150 大卡，是同量牛奶的 4.7 倍。自古以來，醫(yī)學(xué)就認(rèn)為蜂蜜具有補(bǔ)脾胃、潤腸、潤肺、解毒的作用。然而，不同蜂蜜源植物和品種的蜂蜜具有不同的藥理作用。

利尿鎮(zhèn)靜；

排便、利尿、促進(jìn)血液循環(huán)，……。國家將蜂蜜列入藥食同源名單，蜂蜜被譽(yù)為大眾補(bǔ)品和老年牛奶。消費(fèi)者經(jīng)常根據(jù)自己的情況和需要吃蜂蜜或在牛奶中加入同一品種的蜂蜜，這對營養(yǎng)和保健有一定的好處。陳云同志生前，每天喝一杯含蜂蜜的豆?jié){，長期堅(jiān)持吃蜂蜜。喝牛奶的好處:隨著生活結(jié)構(gòu)的變化和人們對健康的重視，喝牛奶的人越來越多，喝牛奶已經(jīng)成為生活中不可或缺的食物。因?yàn)榕Ｄ虪I養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、 25 不同氨基酸(其中 8 是人體必需的)、維生素、礦物質(zhì)等豐富的基礎(chǔ)營養(yǎng)素，富含鈣，是人體和促進(jìn)生長發(fā)育的最佳鈣源，是膳食中補(bǔ)鈣的最佳食物，所以有句話叫每天喝牛奶，不缺鈣。牛奶具有健腦、促進(jìn)智力發(fā)育的作用，尤其是嬰幼兒、青少年的健康發(fā)育和生長，對促進(jìn)中老年人健康、長壽、飲用蜂蜜有重要作用。也可以加熱飲用。但不能在高溫下煮沸，否則會破壞其營養(yǎng)成分，降低營養(yǎng)效果。250 克牛奶可以在微波爐中加熱一分鐘，然后加入適量的蜂蜜飲用（冷牛奶可以同時直接加入蜂蜜）。蜂蜜可以直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶被破壞，并影響蜂蜜的原始味道和味道。牛奶和蜂蜜的品種和數(shù)量因人而異長期堅(jiān)持。