睡覺(jué)時(shí)磨牙是一種現(xiàn)象，如同做夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話一樣。而對(duì)磨牙的防治應(yīng)該從病因入手，才可以得到好的效果。

1、睡覺(jué)磨牙的預(yù)防

(1)消除緊張的情緒，睡覺(jué)磨牙最主要的原因是精神壓力過(guò)大，所以在睡覺(jué)前應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，不要想太多事情，排除工作的煩惱，讓心情安靜才可以預(yù)防磨牙。

(2)養(yǎng)成好的習(xí)慣，作息應(yīng)該要有規(guī)律，磨牙的發(fā)生，晚餐吃太過(guò)過(guò)飽是引起的一個(gè)重要原因。所以，晚餐不應(yīng)該吃的太飽，也不要在睡覺(jué)前劇烈運(yùn)動(dòng)。而小孩子則應(yīng)該有衛(wèi)生的習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離寄生蟲(chóng)對(duì)身體造成的影響。

2、睡覺(jué)磨牙的治療

(1)松弛肌肉，頜骨肌肉過(guò)分緊張是磨牙的原因之一，所以治療這個(gè)引起的磨牙可以通過(guò)進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練，按摩等，讓肌肉得到放松。在白天時(shí)要盡量在嘴巴保持健康的休息狀態(tài)，嘴唇相合，牙齒相離。如果磨牙導(dǎo)致牙齒肌肉疼痛，可以熱敷上下顎，松弛肌肉的同時(shí)也減少頭痛的機(jī)率。

(2)心理的治療，壓力過(guò)大引起的磨牙，要消除緊張的情緒，放松心情，如果自己調(diào)節(jié)不了，可以服用藥物，安神定心。

(3)對(duì)牙齒的治療，對(duì)有牙齒畸形的人應(yīng)該進(jìn)行矯正，也可以對(duì)磨牙的病人進(jìn)行手術(shù)，減少一些牙體組織，讓牙齒有一個(gè)平衡的環(huán)境，減少磨牙。

只要找到對(duì)的方法，睡覺(jué)磨牙的問(wèn)題是可以解決的，當(dāng)然，學(xué)會(huì)放松心情是消滅磨牙的前提。