現(xiàn)在的人有時候不注意手被門夾了，手指沒有破，但是出現(xiàn)淤血了，很難下去，又不知道該怎么辦。那吃哪一些食物可以活血化瘀呢，活血化瘀的方法有哪一些呢？下面和我們小編一起去學習學習吧。

活血化瘀的食物

葡萄

1997年，美國威斯康新大學發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質，對預防心腦血管病有一定作用。

檸檬

檸檬中檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。

鳳梨

鳳梨是含有鳳梨蛋白的一種水果，不僅能活血化瘀是血塊消退，還可以制止血塊凝結，降低血液粘度，具有抗血栓作用。

葡萄柚

葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。

橄欖

橄欖油中所富含的油酸可降低血中總膽固醇、壞膽固醇含量，增加好膽固醇含量，進而達到預防心血管疾病的目的。另外，其中的聚酚類化合物也可降低冠心病發(fā)生率。

山楂

山楂中的黃酮類、三類，能擴張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用。

大白菜

大白菜中的豐富維生素C能降低人體膽固醇濃度，增血管彈性，常吃可預防動脈粥樣硬化心血管疾病。

芹菜

芹菜中芹菜元(芹菜素)，能降壓和影響中樞神經(jīng)。芹菜元還有一定的擴張末梢血管作用，這與降壓作用也有相當關系。

韭菜

韭菜含鉀豐富，常吃韭菜可優(yōu)化體內(nèi)的鉀鈉平衡，對高血壓、心臟病人有益。

洋蔥

洋蔥包含二烯丙基二硫化物、硫氨基酸及半胱氨酸，具良好降脂作用。洋蔥是當前所知極少數(shù)包含前行腺素A的蔬菜，是較強血管擴張劑，能降低外周血管阻力與血液黏稠度，降低血壓。

山藥

山藥中的多巴胺，具有擴張血管、優(yōu)化血液循環(huán)的功能。

大蒜

大蒜對心血管系統(tǒng)有分良好的影響，能降低血壓、血脂和膽固醇。每天吃2瓣大蒜，三個月后血壓可下降12%左右，且隨著時間進展會下降更多。

番薯

番薯中的黏液蛋白，能維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，促進膽固醇的排泄。

番茄

番茄中維生素P含量較高，可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化。

茄子

茄子包含維生素P，有軟化血管增強彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂。

白花椰菜

白花椰菜中豐富的鉀，在心臟活動中具有重要作用；另有助于預防高血壓。

香菇

香菇中有腺嘌呤、膽鹼及一些核酸類物質，有利于預防動脈硬化和心血管病。

蘑菇

蘑菇這種食物具有降血脂，抗淤血堆積的作用。所以人們可以經(jīng)常多吃一些蘑菇，可以起到活血化瘀的功效。

活血化瘀的方法

運動鍛煉

多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

食療方法

可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經(jīng)常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調(diào)不宜吃寒涼冷凍的食物。

中藥滋補

丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。

中醫(yī)按摩

淤血是最容易在頭部和四肢這些地方堆積，你可以經(jīng)常做頭部或者面部保健按摩就可以去除淤血。

日常調(diào)養(yǎng)

運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態(tài)。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環(huán)和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。

總結：相信大家看完小編講解的關于活血化瘀的方法，相信大家已經(jīng)銘記于心了，只要以后哪里在受傷，就再也不用怕會有淤血不散，但是還是要提醒大家，不管做什么事情，不要傷害到自己的身體。